助曬油需要不同品牌交互使用嗎? - 健身

By Mason
at 2008-05-20T14:14

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請問一下
助曬油(乳)是否需要不同牌子交替使用,對皮膚的顏色比較好?
還是一直使用同一牌就行了呢?

謝謝

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chez moi sans moi

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Tags: 健身

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我的健身計畫

By Olga
at 2008-05-20T09:18

去年七月底時候本來天天慢跑的我膝蓋居然開始不舒服休息一段時間之後也沒有明顯改善所以慢跑的習慣就漸漸的鬆懈了但是食量沒有跟著鬆懈天天跟女友還是都吃四餐半年後體重已經到了驚人的九十公斤囉(本來才七十五而已本人一七五公分高) 大約三月底時候受到太多人的刺激決定開始減肥已經九十五公斤了阿現在 ...

加次數或加重量的差異

By Hedda
at 2008-05-20T01:50

有沒有強者能解答做等重量直到肌肉快要炸掉的邊緣在增加次數兩三下跟固定次數但重量拼命提高不斷挑戰自身極限這兩種鍛鍊方式對肌肉的生長的影響有沒有什麼差異?? 還有慢紅肌快紅肌白肌的比例是固定的嗎?? 能不能一鍛鍊方式改變比例?? 感激不盡~~~~~~ - ...

交替不同重量的感覺

By Leila
at 2008-05-20T01:42

話說最近在試一種輕重差二十公斤的練法剛好在健身房向人討教的第一次試的時候很有感覺因為很酸第一次有把力氣用完的感覺話說是從輕的往上做做到大概是要往下降的時候開始以臥推來說 40 開始熱身一次加十公斤做八下到十二下不等最大做100 (8RM) 做完後馬上換80 接下來 90 ( ...

韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？

By Suhail Hany
at 2008-05-20T00:49

當你在做重訓的同時肌肉與韌帶等等的結蒂組織是都有在強化的但是結蒂組織強化的速度比肌肉慢，所以初學者如果強度增強太快的話就會倒致韌帶強度無法負荷你的運動強度而受傷嚕（你可以想像一根牙籤兩頭插者兩棵貢丸，相較之下牙籤是很脆弱的）所以對於初學者最好是有至少12週的解剖適應期，來加強結諦組織並為之後的肌 ...

韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？

By Dinah
at 2008-05-20T00:33

之前剛接觸重訓的時候只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長一路的往上加可是後來卻發現韌帶發炎了是不是肌肉對於重量負荷的成長速度比韌帶所能負荷重量的成長速度快呢？或者是我的姿勢不是很正確？另外想問的是我們在做重訓的時候韌帶也同樣會被鍛鍊嗎？ ...

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