不吃澱粉? - 減肥

By Thomas
at 2012-07-13T13:21

Table of Contents

昨天看大學生了沒有討論到減肥的話題

看到有一個營養師賴宇凡教大家怎麼瘦身

她從80公斤瘦下來方法是前兩禮拜吃肉吃油不吃澱粉

之後改吃八分飽因為澱粉會造成血糖上升導致成為易胖體質

越看越覺得很困惑... 因為最近在積極減肥

我本身還蠻喜歡嘗試各種新方法的這種方法是可行的嗎??

她是營養師呢~~連節目上的減重醫生也說ok耶??

影片如下 (05:47開始看~有食譜介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=psJwogIoHO8

Tags: 減肥

All Comments

By Blanche
at 2012-07-14T00:18

非常有效，誠心推薦，而且吃澱粉會讓水水變醜醜，別吃最好

By Kumar
at 2012-07-15T03:39

我昨天看了也覺的扯他不只提倡不吃澱粉還提倡要吃高脂食物
這到底是哪家的營養師和醫師壓

By Tracy
at 2012-07-19T16:29

餓瘦而已

By Candice
at 2012-07-21T07:00

完全不吃澱粉一開始會瘦很快但之後復胖也很快...

By Brianna
at 2012-07-24T16:51

又不可能一輩子不吃澱粉~

By Skylar Davis
at 2012-07-28T14:59

他應該是只有前兩個禮拜不吃吧? 她的三餐看起來很飽阿~

By Ethan
at 2012-07-30T20:40

我昨天看到也覺得很奇怪= ='

By Heather
at 2012-07-31T03:09

我看她別的節目有說是澱粉一定要配油血糖才不會高升

By Ursula
at 2012-08-02T19:52

這樣可以養成易瘦體質?

By Ursula
at 2012-08-03T13:58

我也看了節目~超級疑惑中= =~請專家解答一下~

By Megan
at 2012-08-07T06:22

蠅癢獅

By Mia
at 2012-08-08T14:55

我看了他昨天的菜色早上起司一定要全脂中還有很多很肥的大

By Frederica
at 2012-08-13T09:59

腸晚上整盤五花肉這很不均衡吧幾乎都沒青菜水果也一點

By Christine
at 2012-08-13T20:29

為何能成為營養師阿然後讓我媽說看看人家營養師怎樣的

By Delia
at 2012-08-16T14:27

實在不爽欸!!

By Lucy
at 2012-08-21T12:02

我去醫院找的營養師跟我說三餐都要有澱粉、蛋白質和青菜

By Susan
at 2012-08-21T18:08

她講的我怎麼都聽不懂啊？ @_@

By Vanessa
at 2012-08-22T11:47

她講的話很沒有說服力

By Carolina Franco
at 2012-08-24T20:38

飲食不能人云亦云，自己吃甚麼會胖要看個人感受.這是自

By Caroline
at 2012-08-29T13:49

的事情，自己的身體要自己負責

By Kama
at 2012-09-01T03:03

我剛才看了一下，節目這位小姐講的方法叫『生酮』飲食

By Catherine
at 2012-09-04T06:45

可配合服用精華區：z-29-1-5. ◆ 低醣減肥法

By Charlie
at 2012-09-05T20:53

飲食是一輩子我不信都不吃飯可活到老

By Frederica
at 2012-09-07T07:47

他忘記說好的獵人都不長命

By Emma
at 2012-09-10T05:14

也可以配合服用第17877篇（代碼#1Fy8E0kb）

By Audriana
at 2012-09-13T22:28

17877，懶得看全文的人，可以直接看"黃字"就好...

By Callum
at 2012-09-14T10:12

她是哪裡畢業的?

By Liam
at 2012-09-17T21:49

只能說：不予置評！要改變人的認知是很難的......

By Franklin
at 2012-09-20T01:30

鍵盤營養師?!

By Enid
at 2012-09-20T05:23

沒有人有辦法一輩子都這樣吃，都只是短期而已

By Zenobia
at 2012-09-23T11:41

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

By Puput
at 2012-09-25T06:41

節目上的減重醫生當然要說ok呀擋人財路可就不好了XD

By Hamiltion
at 2012-09-29T16:22

那個醫師面有難色說完ok之後講的話都被節目剪掉了orz

By Zenobia
at 2012-10-01T00:15

她搬出腎上腺和胰島來解釋這樣吃可以讓血糖穩定

By Steve
at 2012-10-03T06:16

我真的聽不懂她還說低/脫脂牛奶沒有蛋白質是醣類?!

By Christine
at 2012-10-04T17:44

她都不正向回答問題自己一直拼命講

By Hedwig
at 2012-10-05T21:43

還說人類400萬年來都是吃高蛋白質的獵人不適合穀類

By Selena
at 2012-10-06T18:00

我真的很懷疑她的專業...

By Una
at 2012-10-11T09:27

我可以保証她的講法是有根據、有研究而且是有效的

By Poppy
at 2012-10-14T12:21

事實上，她說不吃澱粉，你隨便拿她說的食物中(除非是純肉

By John
at 2012-10-16T07:20

、純油的東西)，像腰果，我們吃它是為了補充油脂嘛，事實

By Kelly
at 2012-10-17T04:13

上，你去查它的成份，澱粉(碳水化合物)佔的比例是很高的

By Carolina Franco
at 2012-10-21T02:14

，像牛奶(全脂牛奶也是)，是為了蛋白質嘛，事實上奶這種

By Charlotte
at 2012-10-21T20:54

東西(為什麼奶粉會這麼貴)，它是營養非常非常豐富的食物

By Candice
at 2012-10-23T18:29

樓上你到底要講什麼所謂有效是對早死有效吧不吃澱粉哪招

By Donna
at 2012-10-24T01:32

，當然也包括了澱粉(碳水化合物) 懂了嗎？說不吃澱粉，你

By Thomas
at 2012-10-24T15:12

不可能不吃到澱粉的你看不懂就算了，你不懂這些道理，

By Tracy
at 2012-10-27T22:40

我當然知道吃的到澱粉可是有吃夠澱粉嗎你也幫幫忙

By Thomas
at 2012-10-29T10:01

註定你減肥是痛苦，復肥也是必然的為什麼？因為不用心

By Candice
at 2012-10-31T21:53

看到"奶粉貴是因為營養價值高"這句就覺得該左鍵出去了

By Doris
at 2012-11-04T10:27

那他幹嘛不喝牛奶就好餐餐喝牛奶不就好了

By Genevieve
at 2012-11-09T01:21

很容易被邪魔歪道牽著走減肥會比較快樂(筆記)

By Irma
at 2012-11-13T14:51

我吃素，吃澱粉，重訓有氧都做，體脂降肌肉增，心肺耐
力超好，非常快樂有成就感，因為我用心生活，謝謝指教

By Megan
at 2012-11-15T01:16

這樣就可以當營養師我也想當

By Edward Lewis
at 2012-11-16T02:23

她這種講法才是真正會變易胖體質吧
澱粉吃不夠容易復胖、且越來越容易胖也不是沒有先烈嘗試了

By Linda
at 2012-11-19T07:24

peterwu4真是用心讓人長知識~

By Charlotte
at 2012-11-21T21:33

我以為奶製品會貴是因為台灣人喝到走或入魔

By Suhail Hany
at 2012-11-23T14:54

最近看到的大學生了沒再講減肥跳舞的女生說每天少吃

By Queena
at 2012-11-25T14:59

幾百卡再配合運動你就瘦了 = =

By Eartha
at 2012-11-30T00:47

http://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A

By Kama
at 2012-11-30T16:32

也許是她沒講很清楚吧 = = 不然我聽了也很疑惑基代勒

By William
at 2012-12-03T03:28

拿牛奶出來比蛋白質就跟叫麥可喬丹教中文一樣詭異...

By Olive
at 2012-12-06T13:27

還蠻想看peterwu4另開一篇說明的耶，真的想知道立論基礎

By Joe
at 2012-12-08T18:37

養成好身材的秘訣 -->沒有捷徑就是最好的捷徑...

By John
at 2012-12-11T17:15

一般人基代不會天差地別..但運動會讓代謝更好
也沒問題

By Blanche
at 2012-12-12T15:16

多吃也沒甚麼問題...重點都在於進去跟消耗的的差值

By Sierra Rose
at 2012-12-13T10:58

光坐著去算東算西有甚麼用不能維持也無髮雕塑身材

By Una
at 2012-12-14T23:00

可以請peterwu4大拿出約ACSM等級的研究給小弟我看嗎

By William
at 2012-12-16T16:49

peter大指得是乳固形物吧@@"牛奶中8x%是水，剩下的1x%

By Faithe
at 2012-12-17T02:07

大致為醣類蛋白質脂肪各4%？

By Isla
at 2012-12-21T11:08

其他則是相對比例問題，除了直接喝油/吃方糖等特例，

By David
at 2012-12-26T03:39

一般食物很少只純粹含有單一營養素？

By Olga
at 2012-12-27T05:01

那就一輩子都別吃澱粉吧~不然一定復胖

By Ina
at 2012-12-28T14:58

之前看到有一本書的說法是減少精緻類的澱粉讓血糖上升
的速度不要太快這樣胰島素的分泌會下降比較不容易生成脂

By Vanessa
at 2013-01-01T02:38

房裡面主要是說不要吃太精緻的澱粉食物

By Jacky
at 2013-01-03T21:21

咻~

By Puput
at 2013-01-04T03:49

樓樓上nk40415大說的那本書雖然觀念沒錯
但問題是很多人只理解一半、或施行一半、施行錯誤，

By Andrew
at 2013-01-06T22:20

反而更糟。像是不吃精緻澱粉的話，很多人可能更不樂意去

By Regina
at 2013-01-08T06:03

吃什麼五穀雜糧、糙米那些，但又受到一些觀念把米飯想的

By Kumar
at 2013-01-10T05:26

太可怕、太邪惡，結果拿更糟、更不適合的東西來替代。

By Kristin
at 2013-01-13T20:43

就像有人說吃宵夜是OK的，但是其他人只聽到宵夜兩個

By Candice
at 2013-01-16T12:06

字，就開始雞排滷味小火鍋，還義正嚴詞的說專家都說

By Hedwig
at 2013-01-16T21:23

可以吃宵夜了。明明別人說的宵夜可能只是一塊吐司之
類止飢的，結果被斷章取義.......

By Charlotte
at 2013-01-20T15:04

有時候話聽一半或懂一半，比不懂還慘@@

By Una
at 2013-01-24T14:01

與其那樣還不如遵行一般的通則，乖乖吃米飯，其他營養也

By Jack
at 2013-01-25T02:18

攝取均衡，真的會比亂吃好太多了。

By Charlotte
at 2013-01-25T07:45

她說什麼好的獵人什麼鬼的我就不想聽了

By Harry
at 2013-01-29T02:20

以前我的觀念錯誤，不吃澱粉，結果復胖....

By Lauren
at 2013-02-02T19:04

80分的東西或許不夠完美，但不及格的人能夠維持60分就偷笑
了，沒有必要因為怕80分的不夠完美，搞到連60分都拿不到

By Sarah
at 2013-02-06T01:02

現在三餐必有澱粉攝取配上規律的運動，一個月平均瘦2KG

By Una
at 2013-02-08T21:00

體脂也在下降...我以前嘗試各種減肥法..大大的復胖

By Zora
at 2013-02-13T12:11

照那個邏輯,我們應該吃點蜘蛛、蝗蟲、蜥蜴來均衡營養

By Ethan
at 2013-02-14T13:02

蘋果餐、蔬菜湯、三/七日瘦身餐、節食....全部復胖 = =

By Doris
at 2013-02-19T04:36

重點是這些復胖，是比之前的體脂高更多...很恐怖的 ...

By James
at 2013-02-23T12:12

有的人就是根本只在及格邊緣
卻一直怕80分的東西不夠好、計較80分的失分這樣

By Noah
at 2013-02-25T08:20

完全不需要戰..讓你胖的不是澱粉...是你身體無法消耗
怕澱粉不如檢討自己的身體運動不夠啦

By Agatha
at 2013-02-28T03:23

我現在只要看到說到不吃澱粉的影片或文章，我就會直接
按掉…我寧可他叫我加強運動強度!也不能一天不吃到飯!!

By Jack
at 2013-03-04T17:17

你相信就試阿

By Selena
at 2013-03-06T14:23

不吃澱粉又吃含有澱粉的腰果這不是自相矛盾嗎???

By Michael
at 2013-03-10T14:36

小弟還是覺得均衡飲食好，我看了板娘提供的文章，不吃澱粉

By James
at 2013-03-15T05:40

會使身體的血管變差，均衡飲食+運動才是王道

By Joe
at 2013-03-17T07:49

低脂牛奶是澱粉??? 哈哈哈哈哈真的是不及格的營養師

By Caitlin
at 2013-03-18T23:15

我覺得她一直講的澱粉其實是指「醣類」吧？不然怎麼聽都奇怪。

By Liam
at 2013-03-20T15:23

這種節目看看就好..不會蠢到去相信他

By Mason
at 2013-03-20T21:13

這樣一開始當然瘦很快... 後面復胖得更快

By Dora
at 2013-03-23T02:45

我看過她的書,她提倡的是倒三角形的金字塔,她曾在某節目

By Margaret
at 2013-03-25T23:00

說30%好的脂肪30%蛋白質20%蔬果10%澱粉(印象中)

By Candice
at 2013-03-26T09:49

她一直強調不要吃精緻澱粉也有說澱粉要配好的油一起下

By Donna
at 2013-03-28T10:24

可是我外公三餐都一碗飯,他現在90歲了,身材超好= =

By Rae
at 2013-03-29T13:08

之前不吃澱粉(包括水果地瓜...等)1個半月2星期就回來了

By Mia
at 2013-03-31T07:36

但其實一整天只吃他桌上的東西，量算少的吧

By Rae
at 2013-04-01T20:20

知道不可以不吃澱粉不過周遭有朋友午晚餐不吃澱粉

By Harry
at 2013-04-05T20:00

瘦了將近十公斤吧，維持一年沒再復胖只有變更瘦
現在偶爾會正常吃晚餐也沒變胖反而正常吃的我，一旦

By Yedda
at 2013-04-06T02:37

重訓與有氧少了慢慢就胖一些了不過少吃很痛苦

By Susan
at 2013-04-06T07:14

還是要買書去看才對，節目除了時間短很難說完全，要
批評大家都會，但真的買書回來看卻很少

不吃澱粉? - 減肥

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