不吃澱粉? - 減肥

Thomas · 2012-07-13

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昨天看大學生了沒有討論到減肥的話題

看到有一個營養師賴宇凡教大家怎麼瘦身

她從80公斤瘦下來方法是前兩禮拜吃肉吃油不吃澱粉

之後改吃八分飽因為澱粉會造成血糖上升導致成為易胖體質

越看越覺得很困惑... 因為最近在積極減肥

我本身還蠻喜歡嘗試各種新方法的這種方法是可行的嗎??

她是營養師呢~~連節目上的減重醫生也說ok耶??

影片如下 (05:47開始看~有食譜介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=psJwogIoHO8

減肥

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Blanche2012-07-14

非常有效，誠心推薦，而且吃澱粉會讓水水變醜醜，別吃最好

Kumar2012-07-15

我昨天看了也覺的扯他不只提倡不吃澱粉還提倡要吃高脂食物
這到底是哪家的營養師和醫師壓

Tracy2012-07-19

餓瘦而已

Candice2012-07-21

完全不吃澱粉一開始會瘦很快但之後復胖也很快...

Brianna2012-07-24

又不可能一輩子不吃澱粉~

Skylar Davis2012-07-28

他應該是只有前兩個禮拜不吃吧? 她的三餐看起來很飽阿~

Ethan2012-07-30

我昨天看到也覺得很奇怪= ='

Heather2012-07-31

我看她別的節目有說是澱粉一定要配油血糖才不會高升

Ursula2012-08-02

這樣可以養成易瘦體質?

Ursula2012-08-03

我也看了節目~超級疑惑中= =~請專家解答一下~

Megan2012-08-07

蠅癢獅

Mia2012-08-08

我看了他昨天的菜色早上起司一定要全脂中還有很多很肥的大

Frederica2012-08-13

腸晚上整盤五花肉這很不均衡吧幾乎都沒青菜水果也一點

Christine2012-08-13

為何能成為營養師阿然後讓我媽說看看人家營養師怎樣的

Delia2012-08-16

實在不爽欸!!

Lucy2012-08-21

我去醫院找的營養師跟我說三餐都要有澱粉、蛋白質和青菜

Susan2012-08-21

她講的我怎麼都聽不懂啊？ @_@

Vanessa2012-08-22

她講的話很沒有說服力

Carolina Franco2012-08-24

飲食不能人云亦云，自己吃甚麼會胖要看個人感受.這是自

Caroline2012-08-29

的事情，自己的身體要自己負責

Kama2012-09-01

我剛才看了一下，節目這位小姐講的方法叫『生酮』飲食

Catherine2012-09-04

可配合服用精華區：z-29-1-5. ◆ 低醣減肥法

Charlie2012-09-05

飲食是一輩子我不信都不吃飯可活到老

Frederica2012-09-07

他忘記說好的獵人都不長命

Emma2012-09-10

也可以配合服用第17877篇（代碼#1Fy8E0kb）

Audriana2012-09-13

17877，懶得看全文的人，可以直接看"黃字"就好...

Callum2012-09-14

她是哪裡畢業的?

Liam2012-09-17

只能說：不予置評！要改變人的認知是很難的......

Franklin2012-09-20

鍵盤營養師?!

Enid2012-09-20

沒有人有辦法一輩子都這樣吃，都只是短期而已

Zenobia2012-09-23

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

Puput2012-09-25

節目上的減重醫生當然要說ok呀擋人財路可就不好了XD

Hamiltion2012-09-29

那個醫師面有難色說完ok之後講的話都被節目剪掉了orz

Zenobia2012-10-01

她搬出腎上腺和胰島來解釋這樣吃可以讓血糖穩定

Steve2012-10-03

我真的聽不懂她還說低/脫脂牛奶沒有蛋白質是醣類?!

Christine2012-10-04

她都不正向回答問題自己一直拼命講

Hedwig2012-10-05

還說人類400萬年來都是吃高蛋白質的獵人不適合穀類

Selena2012-10-06

我真的很懷疑她的專業...

Una2012-10-11

我可以保証她的講法是有根據、有研究而且是有效的

Poppy2012-10-14

事實上，她說不吃澱粉，你隨便拿她說的食物中(除非是純肉

John2012-10-16

、純油的東西)，像腰果，我們吃它是為了補充油脂嘛，事實

Kelly2012-10-17

上，你去查它的成份，澱粉(碳水化合物)佔的比例是很高的

Carolina Franco2012-10-21

，像牛奶(全脂牛奶也是)，是為了蛋白質嘛，事實上奶這種

Charlotte2012-10-21

東西(為什麼奶粉會這麼貴)，它是營養非常非常豐富的食物

Candice2012-10-23

樓上你到底要講什麼所謂有效是對早死有效吧不吃澱粉哪招

Donna2012-10-24

，當然也包括了澱粉(碳水化合物) 懂了嗎？說不吃澱粉，你

Thomas2012-10-24

不可能不吃到澱粉的你看不懂就算了，你不懂這些道理，

Tracy2012-10-27

我當然知道吃的到澱粉可是有吃夠澱粉嗎你也幫幫忙

Thomas2012-10-29

註定你減肥是痛苦，復肥也是必然的為什麼？因為不用心

Candice2012-10-31

看到"奶粉貴是因為營養價值高"這句就覺得該左鍵出去了

Doris2012-11-04

那他幹嘛不喝牛奶就好餐餐喝牛奶不就好了

Genevieve2012-11-09

很容易被邪魔歪道牽著走減肥會比較快樂(筆記)

Irma2012-11-13

我吃素，吃澱粉，重訓有氧都做，體脂降肌肉增，心肺耐
力超好，非常快樂有成就感，因為我用心生活，謝謝指教

Megan2012-11-15

這樣就可以當營養師我也想當

Edward Lewis2012-11-16

她這種講法才是真正會變易胖體質吧
澱粉吃不夠容易復胖、且越來越容易胖也不是沒有先烈嘗試了

Linda2012-11-19

peterwu4真是用心讓人長知識~

Charlotte2012-11-21

我以為奶製品會貴是因為台灣人喝到走或入魔

Suhail Hany2012-11-23

最近看到的大學生了沒再講減肥跳舞的女生說每天少吃

Queena2012-11-25

幾百卡再配合運動你就瘦了 = =

Eartha2012-11-30

http://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A

Kama2012-11-30

也許是她沒講很清楚吧 = = 不然我聽了也很疑惑基代勒

William2012-12-03

拿牛奶出來比蛋白質就跟叫麥可喬丹教中文一樣詭異...

Olive2012-12-06

還蠻想看peterwu4另開一篇說明的耶，真的想知道立論基礎

Joe2012-12-08

養成好身材的秘訣 -->沒有捷徑就是最好的捷徑...

John2012-12-11

一般人基代不會天差地別..但運動會讓代謝更好
也沒問題

Blanche2012-12-12

多吃也沒甚麼問題...重點都在於進去跟消耗的的差值

Sierra Rose2012-12-13

光坐著去算東算西有甚麼用不能維持也無髮雕塑身材

Una2012-12-14

可以請peterwu4大拿出約ACSM等級的研究給小弟我看嗎

William2012-12-16

peter大指得是乳固形物吧@@"牛奶中8x%是水，剩下的1x%

Faithe2012-12-17

大致為醣類蛋白質脂肪各4%？

Isla2012-12-21

其他則是相對比例問題，除了直接喝油/吃方糖等特例，

David2012-12-26

一般食物很少只純粹含有單一營養素？

Olga2012-12-27

那就一輩子都別吃澱粉吧~不然一定復胖

Ina2012-12-28

之前看到有一本書的說法是減少精緻類的澱粉讓血糖上升
的速度不要太快這樣胰島素的分泌會下降比較不容易生成脂

Vanessa2013-01-01

房裡面主要是說不要吃太精緻的澱粉食物

Jacky2013-01-03

咻~

Puput2013-01-04

樓樓上nk40415大說的那本書雖然觀念沒錯
但問題是很多人只理解一半、或施行一半、施行錯誤，

Andrew2013-01-06

反而更糟。像是不吃精緻澱粉的話，很多人可能更不樂意去

Regina2013-01-08

吃什麼五穀雜糧、糙米那些，但又受到一些觀念把米飯想的

Kumar2013-01-10

太可怕、太邪惡，結果拿更糟、更不適合的東西來替代。

Kristin2013-01-13

就像有人說吃宵夜是OK的，但是其他人只聽到宵夜兩個

Candice2013-01-16

字，就開始雞排滷味小火鍋，還義正嚴詞的說專家都說

Hedwig2013-01-16

可以吃宵夜了。明明別人說的宵夜可能只是一塊吐司之
類止飢的，結果被斷章取義.......

Charlotte2013-01-20

有時候話聽一半或懂一半，比不懂還慘@@

Una2013-01-24

與其那樣還不如遵行一般的通則，乖乖吃米飯，其他營養也

Jack2013-01-25

攝取均衡，真的會比亂吃好太多了。

Charlotte2013-01-25

她說什麼好的獵人什麼鬼的我就不想聽了

Harry2013-01-29

以前我的觀念錯誤，不吃澱粉，結果復胖....

Lauren2013-02-02

80分的東西或許不夠完美，但不及格的人能夠維持60分就偷笑
了，沒有必要因為怕80分的不夠完美，搞到連60分都拿不到

Sarah2013-02-06

現在三餐必有澱粉攝取配上規律的運動，一個月平均瘦2KG

Una2013-02-08

體脂也在下降...我以前嘗試各種減肥法..大大的復胖

Zora2013-02-13

照那個邏輯,我們應該吃點蜘蛛、蝗蟲、蜥蜴來均衡營養

Ethan2013-02-14

蘋果餐、蔬菜湯、三/七日瘦身餐、節食....全部復胖 = =

Doris2013-02-19

重點是這些復胖，是比之前的體脂高更多...很恐怖的 ...

James2013-02-23

有的人就是根本只在及格邊緣
卻一直怕80分的東西不夠好、計較80分的失分這樣

Noah2013-02-25

完全不需要戰..讓你胖的不是澱粉...是你身體無法消耗
怕澱粉不如檢討自己的身體運動不夠啦

Agatha2013-02-28

我現在只要看到說到不吃澱粉的影片或文章，我就會直接
按掉…我寧可他叫我加強運動強度!也不能一天不吃到飯!!

Jack2013-03-04

你相信就試阿

Selena2013-03-06

不吃澱粉又吃含有澱粉的腰果這不是自相矛盾嗎???

Michael2013-03-10

小弟還是覺得均衡飲食好，我看了板娘提供的文章，不吃澱粉

James2013-03-15

會使身體的血管變差，均衡飲食+運動才是王道

Joe2013-03-17

低脂牛奶是澱粉??? 哈哈哈哈哈真的是不及格的營養師

Caitlin2013-03-18

我覺得她一直講的澱粉其實是指「醣類」吧？不然怎麼聽都奇怪。

Liam2013-03-20

這種節目看看就好..不會蠢到去相信他

Mason2013-03-20

這樣一開始當然瘦很快... 後面復胖得更快

Dora2013-03-23

我看過她的書,她提倡的是倒三角形的金字塔,她曾在某節目

Margaret2013-03-25

說30%好的脂肪30%蛋白質20%蔬果10%澱粉(印象中)

Candice2013-03-26

她一直強調不要吃精緻澱粉也有說澱粉要配好的油一起下

Donna2013-03-28

可是我外公三餐都一碗飯,他現在90歲了,身材超好= =

Rae2013-03-29

之前不吃澱粉(包括水果地瓜...等)1個半月2星期就回來了

Mia2013-03-31

但其實一整天只吃他桌上的東西，量算少的吧

Rae2013-04-01

知道不可以不吃澱粉不過周遭有朋友午晚餐不吃澱粉

Harry2013-04-05

瘦了將近十公斤吧，維持一年沒再復胖只有變更瘦
現在偶爾會正常吃晚餐也沒變胖反而正常吃的我，一旦

Yedda2013-04-06

重訓與有氧少了慢慢就胖一些了不過少吃很痛苦

Susan2013-04-06

還是要買書去看才對，節目除了時間短很難說完全，要
批評大家都會，但真的買書回來看卻很少

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