請問一下，我該買哪些書籍呢?(關於重訓) - 減肥

大家好
最近有個打算要減肥
每周固定都會做有氧運動慢跑(每周3次或以上)
也盡量每天吃超過基礎代謝
但我發現，許多網友多推薦說:有氧與重訓要一起運行，這樣效果比較好
因為我從來沒有做過重訓，置頂的文章我也看過了，一堆影片看得霧煞煞
所以想買一本關於重訓的書籍，但又怕本身是新手買錯書(觀念不正確的書之類的)
希望各位推薦幾本書給我，我不希望因為觀念錯誤反而造成反效果或者是運動傷害:(

目前看到的書是:肌力訓練圖解聖經
另外我也想買一本書:伸展聖經
不知道這本伸展聖經值不值得我買呢~~?




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