性別：男
年齡：26
身高：166
體重：66.8
BMI ：24
體脂率：14.4
參考照片：無
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：豆漿300cc米漿300cc各一杯
午餐：白飯三分之一碗,若配菜有青菜會狂吃
晚餐：白飯三分之一碗,一樣是狂吃青菜類
其他：最近真的有熱到,早餐會去買挫冰來吃
日常作息時間：01:00~07:00為睡眠時間
08:00~21:00工作
21:00~21:50運動
22:00~01:00打電腦
生活型態：體力工作者
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
只要無雨,每日固定慢跑4~4.5公里(約45~50分鐘完成)
舉啞鈴12P跟14P的各一隻,每次做130下,每天做兩次
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
去年10月我有發文 如下
作者 GYCHEN1215 (鐵之貝克) 看板 FITNESS
標題 [減肥] 找回遺失多年的下巴
時間 Wed Oct 12 16:14:57 2011
───────────────────────────────────────
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：166
體重：76.6
ＢMI：28.1
體脂率：24.3
參考照片：無
***********************************
體重下降約10kg
BMI 下降約4
體脂下降約10
身體是瘦了一些沒錯,但是我的頭還是一樣肥大 依舊找不回下巴
我跟我朋友說我瘦了,他們異口同聲的回應就是
你一臉看起來就像是80幾公斤的胖子,跟你的身體搭不起來
臉真的沒辦法靠運動瘦下來嗎?
有點無力感
--
年齡：26
身高：166
體重：66.8
BMI ：24
體脂率：14.4
參考照片：無
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：豆漿300cc米漿300cc各一杯
午餐：白飯三分之一碗,若配菜有青菜會狂吃
晚餐：白飯三分之一碗,一樣是狂吃青菜類
其他：最近真的有熱到,早餐會去買挫冰來吃
日常作息時間：01:00~07:00為睡眠時間
08:00~21:00工作
21:00~21:50運動
22:00~01:00打電腦
生活型態：體力工作者
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
只要無雨,每日固定慢跑4~4.5公里(約45~50分鐘完成)
舉啞鈴12P跟14P的各一隻,每次做130下,每天做兩次
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
去年10月我有發文 如下
作者 GYCHEN1215 (鐵之貝克) 看板 FITNESS
標題 [減肥] 找回遺失多年的下巴
時間 Wed Oct 12 16:14:57 2011
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基本資料
性別：男
年齡：25
身高：166
體重：76.6
ＢMI：28.1
體脂率：24.3
參考照片：無
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體重下降約10kg
BMI 下降約4
體脂下降約10
身體是瘦了一些沒錯,但是我的頭還是一樣肥大 依舊找不回下巴
我跟我朋友說我瘦了,他們異口同聲的回應就是
你一臉看起來就像是80幾公斤的胖子,跟你的身體搭不起來
臉真的沒辦法靠運動瘦下來嗎?
有點無力感
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