請問重訓相關問題 - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-07-10T16:34

Table of Contents

你們好　:)


昨天我有到健身房去了解了一下　也順便試用了一些器材
小腿、大腿、大腿肉側、腰、胸、手臂…


明天我想開始把重訓也加在減肥排程內（健康瘦身ＮＯ．１！


我主要是想減脂並增加肌肉


健身房幾乎每個部分的器材都有

因為全身都要練　所以應該都要使用對不對？


然後　因為本身體重９８太重了　所以小腿非常非常的粗（雨鞋不能穿高筒的啊！

所以　小腿是否可以不用重訓了？(已經粗到　醫療用網子 要拉到膝蓋都拉不起來了:(



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All Comments

Star Trainer Premium

Christine avatar
By Christine
at 2012-07-10T10:16
剛剛閒晃iphone版 看今日免費app的時候看到這個app Star Trainer Premium http://itunes.apple.com/app/star-trainer-premium/id492137068?mt=8 原價 7.99美金，現在限時免費。 看了一下除了有warm up以外裡 ...

菜單請益

Michael avatar
By Michael
at 2012-07-10T00:54
基本資料 性別：女（男／女） 年齡：18 身高：160 體重：60 BMI：23.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：34.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程 ...

從小地方發現體力變好

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-07-10T00:25
從今年四月初開始運動到現在 (大多是跑步 一周3~4次) 雖然我體重下降很慢很慢... 體脂也是沒什麼變化...QQ 但最近從小地方發現 我體力有變好 所以還算是可喜可賀事 就是每次要追公車時 大概是2個紅綠燈的距離 我都會立刻收起陽傘 拼命往前衝刺 記得以前的我(高三肥滋滋不運動時期) 跑完停下立 ...

基礎代謝疑問

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-10T00:18
性別：男 年齡：21 身高：169 體重：69.1 BMI：24.2 體脂率：21.1% 參考照片： 三餐內容 早餐：一般早餐店蛋餅或雞柳堡 有時候會喝無糖豆漿 午餐：subway火雞6吋不加美乃滋及油 或 7-11輕食便當 或 雞胸肉+燙青菜+吐司 晚餐：雞胸肉+燙青菜 日常作息時間： 暑假期間 ...

關於運動完消夜問題

Rae avatar
By Rae
at 2012-07-10T00:14
: 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中 ...