不同時間的體脂肪 - 健身

By Kama
at 2011-05-09T09:28

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小弟用家中的Tanita測體脂肪時, 數值明顯會依時間有所不同.

早上起床的數值大約是17~17.5, 而下午到睡前這段時間則是14~15.

雖然這種變化似乎是正常的, 但想請問應該會取哪個時段的數字才正確呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2011-05-11T02:01

無所謂正確與否規律的在同時段取的數值才有參考意義

By Suhail Hany
at 2011-05-11T16:44

我詳細補充一下台灣理想的體脂率界定好了
男性＞30歲 17~23% 女性＞30歲 20~27%
男性＜30歲 14~20% 女性＜30歲 17~24%
成年男子體脂率＞25% 成年女子＞30% 即達醫學所謂肥胖

By Daph Bay
at 2011-05-16T05:28

而ACSM以BMI為基礎預測成人的體脂率百分比模型中

By Ina
at 2011-05-18T19:09

較無健康風險組合:男性 BMI18.6~24.9 20~39歲是8%~19%

By Elvira
at 2011-05-19T08:34

較無健康風險組合:女性 BMI18.6~24.9 20~39歲21%~32%

By Sierra Rose
at 2011-05-21T03:18

空腹嗎？不然體脂率會受到攝入食物所影響

By Kama
at 2011-05-23T12:35

受影響的主要是儀器，不是體脂率。

By Steve
at 2011-05-26T19:03

我也用這台早上跟晚上洗完澡差4%

By Adele
at 2011-05-30T13:20

我也用這台，但第一天和第二天的體脂可以差8%，我懷疑

By Michael
at 2011-06-04T00:04

根本是機器有問題，就算我暴飲暴食，也不可能一天之內

By George
at 2011-06-05T16:27

增加8%體脂吧？那我吃上一週體脂早就破百了

By Blanche
at 2011-06-08T04:06

t台的說明書有寫早上量體重輕、體脂高，晚上則反之，
以晚上的為準。

By Ina
at 2011-06-09T02:47

我覺得只要在固定的時間條件下量,每天紀錄並長期觀察
"趨勢走向"才是有效的.只看單一數字變動其實不太有意義

By James
at 2011-06-09T22:35

基本上我量的時候只要知道這週走勢是往下的就可以了

By Adele
at 2011-06-12T17:14

數字每日的上下振幅都是參考用,不太在意...

怎麼做才會更好...

By Tracy
at 2011-05-09T07:08

一個禮拜的時間肯定是看不出效果在去年我的經驗當中，一個禮拜減個200-500克很正常，這200-500克很容易判定是體重誤差，我是有詳細紀錄以及歷史時間來進行判斷，你完全沒有，是要怎樣判斷有效還是沒有效？ ※ 引述《euruing (再見)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ...

請教單槓或吊環或其他幫助長高的方式

By Zanna
at 2011-05-08T22:01

先說我爬過文小弟看了很多文章後發現單槓或吊環幫助長高的效果最明顯有人25歲還長高5公分小的目前才19歲想請教單槓或吊環的正確姿勢還有該注意什麼? 我加入的健身房裡面器材除了重訓以外其他就是跑步機跟腳踏車還有有氧運動的器材沒有單槓或吊環是否可以買室內用的像這樣http://ppt.cc/3;vV ...

減肥真的不簡單...(嘆)

By Lauren
at 2011-05-08T20:18

前一陣子才發了「減肥其實很簡單」的文章現在要自打嘴巴了... 最近因為天氣變得很熱，完全沒有食欲早上起床吃了二片全麥吐司+起司一片+荷包蛋+馬鈴薯沙拉(估計500大卡)後一整天幾乎吃不下東西早點跟午點都吃了半顆芭樂，白開水一樣從8點~17點中間，每整點攝取室溫水300cc，一整天攝取20 ...

請問該怎麼開始重訓呢?

By Zenobia
at 2011-05-08T13:50

謝謝大家的建議 (dcop版友第二個連結打不開的說，真遺憾~) 我去看了置底的文章，看起來難度都好高啊... 我不但沒有體力運動神經也不太好... (走路有時候會絆到自己的腳) 當然也沒什麼力氣 (請見圖示) 對很多人來說難度普通的動作對我來說已經有點困難了啊... 請問有沒有推薦哪幾個比較容易入 ...

哪一種瘦法比較快?

By Zanna
at 2011-05-08T00:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：25 身高：177 體重：72 BMI：23 體脂率：14.8% (去costco用omorn四點量測做的，大約是下午四點，吃完午餐兩個半小時後) 三餐內容早餐：無糖高纖豆漿450ml+兩匙桂格大燕麥+一包沖泡式 ...

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