不同的有氧運動分兩次和一次的差異 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-26T21:55

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有鑑於板娘和板上許多熱心大大的常識，知道有氧運動在30分後會開始燃燒脂肪

我想請問的是假設快走和游泳(蛙式)都能達到心跳130

那早上快走1小時+下午游泳1小時這樣的燃脂效率會比單純快走或游泳2小時低嗎？


因為體重問題我覺得游泳比快走還要來的舒服，只是感覺不會比快走來的喘

每每快走完就覺得很累但有燃燒的感覺，游泳完是覺得通體舒暢


所以想請問一下這兩個的差異謝謝～～～

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2013-07-28T18:11
誰跟你說30分鐘後才開始燃燒脂肪？
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-07-30T10:01
科科 有誰跟你說過 有氧30分後才會燃燒脂肪? 你哪邊誤會?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-08-04T09:22
是有氧運動30分鐘以上燃燒脂肪"效率"比較好!
Leila avatar
By Leila
at 2013-08-07T18:08
而在這之前效率相對的較差
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-10T00:48
另外精華區也有說明 連續有氧一小時後的效率會變差
Kama avatar
By Kama
at 2013-08-11T16:12
如果覺得游泳較不喘可以嘗試用不熟的泳姿或游快一點
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-13T22:32
你無時無刻都在消耗脂肪..
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-08-15T18:10
看完第一句就end 悲劇
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-18T04:07
第一句就XD

如何減下來，只剩沒幾個月了

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By Christine
at 2013-07-26T12:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動紀錄app

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By Heather
at 2013-07-26T11:46
我現在會覺得做運動紀錄比飲食熱量紀錄要重要多了 我是用WP手機 這個運動紀錄網站有提供ios 安卓 WP 黑莓 賽班通用的app http://www.endomondo.com/home 雖然是全英文介面，可是真的很好用又很有趣 還會有下列各種統計項目 Trips around the worl ...

關於慢跑時間的疑問

Andy avatar
By Andy
at 2013-07-26T02:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 由於平常慢跑時懶得手拿一 ...

有一些小小的問題想請教

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-26T00:58
各位大大好 想問一些小問題 請教一下板上神手 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：175 體重：80 剛退伍 之前因為膝蓋痛去醫院診斷 醫生說我右膝的外側軟骨快磨光了.......... 說可能和我以前常打球或是媽媽那邊遺傳最有關係 醫生建議我再將體重降低和做重量訓練加強大腿肌肉強度 ...

今天運動中心用Inbody230量測數據...

Candice avatar
By Candice
at 2013-07-25T23:11
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