不同的有氧運動分兩次和一次的差異 - 健身

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有鑑於板娘和板上許多熱心大大的常識，知道有氧運動在30分後會開始燃燒脂肪

我想請問的是假設快走和游泳(蛙式)都能達到心跳130

那早上快走1小時+下午游泳1小時這樣的燃脂效率會比單純快走或游泳2小時低嗎？


因為體重問題我覺得游泳比快走還要來的舒服，只是感覺不會比快走來的喘

每每快走完就覺得很累但有燃燒的感覺，游泳完是覺得通體舒暢


所以想請問一下這兩個的差異謝謝～～～

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