不好意思我是個新手 - 健身

By Catherine
at 2008-12-21T01:40

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我想請問各位美學大大
我想穿衣服比較好看一點(意思可以撐起來)
我本身骨架比較大(也很胖90KG了=.=)
我比較想說練胸肌 (這樣穿衣服因該比較好看吧)
還是說志向大一點看能不能練成上半身是三角形(腹肌可以略掉沒有關係)
問題來了就是說要怎樣練才能達到目標
可以教我著重在哪幾個訓練?
謝謝~~~
在此提早祝大家聖誕快樂

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Tags: 健身

All Comments

By Dorothy
at 2008-12-24T12:03

多高90公斤? 減脂肪+全練是你最好的選擇

By Tracy
at 2008-12-24T16:00

身高176(不知道有沒有縮水) 年紀順便說一下好了(22)

By Puput
at 2008-12-29T14:54

你現在是三角形阿是正的阿

By Jacky
at 2009-01-03T05:06

我180 現在減到8X也覺得自己還很胖~~減脂很重要囉

By Leila
at 2009-01-03T23:13

出門..左轉..體適能版..

By Elma
at 2009-01-06T17:48

背胸肩

By Rachel
at 2009-01-11T06:16

建議先全力減脂比較有效果也讓你有動力繼續練

By Hamiltion
at 2009-01-12T08:47

z1288兄的三角形有妙~原po還是先減脂(有氧)+重訓吧

By Jacob
at 2009-01-14T18:12

推正三角形...XDDDDD

By Hardy
at 2009-01-18T03:01

正三角形蠻狠的耶可我的嘴角...飄起來了

有人是從鳥仔腳練到大象腿嗎

By Frederic
at 2008-12-20T23:11

玩健身也快兩年了就是下班去練練一兩個小時腿每週都會練至少一次就蹲舉(只蹲到大腿與地面平行)還有一些器材雖然有一點肌肉但還是細懷疑是不是生下來就決定是鳥仔腳或是大象腿了看一些人也沒運動但是腿就是很粗啊 - ...

要用乳清蛋白還是肌酸好呢?

By Ursula
at 2008-12-20T22:40

請問有健身經驗的前輩們如果小弟想要增加自己臥推以及使用啞鈴(練二頭肌,三頭肌)的重量, 以及肌耐力大家比較推薦乳清蛋白或是肌酸哪一個呢? 因為小弟經費有限打算買一種食用就好另外就是使用哪一種品牌的比較有效呢? 謝謝了!! - ...

Re: [問題] 關於輔大的控球後衛?

By Elvira
at 2008-12-20T17:25

: 推 abcdDBG:好奇為什麼要轉這篇?因為4~6行提到的要點嗎~~ 12/20 01:08 : → abcdDBG:不過我看過一些校隊的重訓方法，感覺真的沒啥效率 12/20 01:09 : → abcdDBG:心裡總是猜想打球的重量訓練方式可能不太一樣.. ...

請問各位都常去哪健身呀？

By Sarah
at 2008-12-20T15:59

小弟剛去台北工作目前在找一個兩房一廳的因為之前在美國都會去健身房所以想請問一下，如果我要找一個兩房一廳的而且附近又有24小時(不然就是開到晚一點的)的健身房或運動中心各位大大有建議的地區還是地點嗎？因為我下班都差不多要八九點了可是一天不流一點汗就覺得不舒服不知這篇適不適合po在 ...

Re: [問題] 關於輔大的控球後衛?

By Kyle
at 2008-12-20T00:58

※ [本文轉錄自 basketballTW 看板] 作者: windrealm (GG) 看板: basketballTW 標題: Re: [問題] 關於輔大的控球後衛? 時間: Sat Dec 20 00:24:57 2008 李公偉倫真的算是蠻認真的一位球員之前常在輔大健身房看到他做重量也都自 ...

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