不練三角肌差很多嗎? - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-05-25T17:56

Table of Contents

如題 本人全身都有練(胸 背 腹 腿 二頭 三頭)

但練三角太苦 而且有時候太累就忽略這部分

請問不練三角影響真的很大嗎 以實用性來說 包括臥推進步較慢之類

本人177/80 體脂肪15%

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2015-05-30T11:10
實用？以好不好看來評斷的話，我是覺得ㄧ定要練。
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-02T20:05
就是以會不會拖垮進步速度來看的話
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-03T18:31
練腿野好苦
Tom avatar
By Tom
at 2015-06-04T09:40
練腿不是比練三角苦嗎lol
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-07T11:30
想變強就別怕苦，再說穿衣服要倒三角的關鍵就是肩膀
Regina avatar
By Regina
at 2015-06-12T02:26
三角練大絕對是好看的
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-15T02:50
以實用性來說，三角可以只練肩推
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-17T06:57
如果你是要增加肌力可以只練肩推系列的
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-21T10:28
..我覺得三頭最苦..很討厭那酸感
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-22T03:22
我覺得倒三角重點是背欸 哈哈
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-06-26T21:39
練腿最苦 常常練到想吐
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-27T01:42
練腿最苦+1 1週沒蹲 上週3蹲完5*5酸到現在
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-06-30T15:27
側邊飛鳥飛不起來的時候很苦
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-07-01T06:33
我覺得練三角很爽欸~~~
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-05T20:22
三角練得很痛苦! 但照鏡子的時候很有成就感!!!
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-07-09T23:47
最痛苦通常都是三角 腿 腹肌 XDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-12T15:48
超討厭腹肌酸
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-12T18:42
三角肌要小心練 易受傷
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-07-17T08:14
腹肌最難忍受…
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-07-18T04:12
看看好看的身材幾乎都三角大
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-07-22T02:02
你腿跟三角排同一天就不苦了，反而會好喜番！
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-22T12:27
樓上......我會掛掉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-07-26T15:50
最喜歡練三角耶
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-07-27T06:09
腹肌酸的時候 都不能大聲咳嗽 打噴嚏..
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-07-27T16:57
但是腹肌的適應力超強的，我一套動作最多痠兩回，之
後都無感了 TAT
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-01T09:16
練三角很爽阿 充血 整個變很大顆@@
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-08-05T16:18
可以拉一天出來練手臂
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-08T01:50
練腿才是爽
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-11T15:11
二頭三頭比較痛苦吧？
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-08-12T13:43
倒三角重點在三角+1
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-08-13T13:06
窄肩如我只能靠三角撐場面了
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-13T21:46
肩腿排同一天應該還好阿，樓主練三角的動作是？
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-17T03:08
最近在練planche發現三角機越來越好看了，但練時蠻痛
苦的...
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-08-20T02:37
我練三角都前 測 後啞鈴飛鳥居多 偶爾肩推

大腿的觸感

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-25T16:50
小弟有一個問題想請教各位健身的大大，就是大腿的觸感問題。 乍看之下好像是很白痴的問題，但其實這點困擾小弟有一段時間了。 話說，如果大家把手伸出來，用一隻手去捏另一隻手的手背的皮，應該 很容易就能把這層皮捏起來。反觀大腿的皮就不同了，有些人的皮卻和 大腿密合得很好，而且感覺大腿結實得如同鋼鐵一般，奇怪的是，這 ...

各位在鍛鍊過程會喝水嗎

William avatar
By William
at 2015-05-25T15:30
如題 聽說喝水有幫助肌肉疲勞恢復 但我在訓練過程都不喝水 都是練完才喝 想看看各位習慣是? -- Sent from my Android - ...

有人有二頭肌長頭發炎過嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2015-05-25T15:18
如標題 我之前有次作滑輪下拉 還有單臂划船(PS 重量很輕) 結果做完後 覺得有點酸酸的 隔天 就整個覺得右肩膀怪怪atat 右肩關節唇外緣 還有肩夾骨都會酸酸的 手臂平行地面 然後由外往內伸 肩關節唇前側就會有壓迫感 稍微再往內一點 就會and#34;波and#34;的一聲 感覺鎖骨那邊也有一 ...

下背通

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-25T14:55
※ 引述《realtimepcr (RT)》之銘言： : 因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練， : 所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動 : 也有人叫山羊向上 : 但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛 彎腰也會痛 : 請問各位我該 : 1.今天繼續做伏力挺背 : 2.先不要做任何運動直到背痛不會痛 ...

下背通

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-05-25T14:12
因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練， 所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動 也有人叫山羊向上 但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛 彎腰也會痛 請問各位我該 1.今天繼續做伏力挺背 2.先不要做任何運動直到背痛不會痛 3.其他 ..... 請各位給我這個新手一點建議吧謝謝 - ...