小弟是個嘴饞的人(大部分胖的人我想都是吧 = =)
以前曾靠跑步游泳+重訓瘦到標準體重 而且還算是小壯
無奈準備考試期間壓力大啊 (哭)
一整個重到破百(180cm) 然後一直到現在
----
我現在要減肥 但是情況有點麻煩
我的脊椎因為受傷在暑假去開刀 現在還沒完全康復
所以不能做任何運動 也不能拿重的
但是因為腰椎有受傷 胖的話對腰椎非常不好 (其實我應該是肥 ^^)
醫生也警告我最好瘦下來
開學前在家休養期間 我吃的很少+清淡 硬是瘦了10公斤下來 現在90kg
但開學後勢必一定要吃外食 老實說 我想不到外食清淡又健康的食物 QQ
而且分量對我來說太多 我也不知道怎麼買
(以我在家裡的吃法 一個便當可以吃2~3餐)
似乎康復後再減肥比較好
但是如果現在體重減輕的話 其實有助我的復原
也比較不會在復原期間造成後遺症或二次傷害
所以我還是想盡量在現在持續減
能不能提供一些建議 看外食要怎麼吃?
(我住宿舍也沒有冰箱 沒辦法開伙 一定只能外食)
或是成大附近怎麼買? (我沒法騎車或到遠處)
-----
謝謝各位囉 希望我快瘦下來 好了之後想去重訓
--
以前曾靠跑步游泳+重訓瘦到標準體重 而且還算是小壯
無奈準備考試期間壓力大啊 (哭)
一整個重到破百(180cm) 然後一直到現在
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我現在要減肥 但是情況有點麻煩
我的脊椎因為受傷在暑假去開刀 現在還沒完全康復
所以不能做任何運動 也不能拿重的
但是因為腰椎有受傷 胖的話對腰椎非常不好 (其實我應該是肥 ^^)
醫生也警告我最好瘦下來
開學前在家休養期間 我吃的很少+清淡 硬是瘦了10公斤下來 現在90kg
但開學後勢必一定要吃外食 老實說 我想不到外食清淡又健康的食物 QQ
而且分量對我來說太多 我也不知道怎麼買
(以我在家裡的吃法 一個便當可以吃2~3餐)
似乎康復後再減肥比較好
但是如果現在體重減輕的話 其實有助我的復原
也比較不會在復原期間造成後遺症或二次傷害
所以我還是想盡量在現在持續減
能不能提供一些建議 看外食要怎麼吃?
(我住宿舍也沒有冰箱 沒辦法開伙 一定只能外食)
或是成大附近怎麼買? (我沒法騎車或到遠處)
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謝謝各位囉 希望我快瘦下來 好了之後想去重訓
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