先上inbody圖
https://i.imgur.com/c0RjP9Y.jpg
測了這麼多次，TDEE跟BMR數值其實一直都很穩定
BMR大概都1750上下
TDEE就接近3000
理論上我要減脂大概是熱量吃到2200～2700之間
目前每週至少上四天健身房、一次待一小時左右
但五個月來我要減脂的飲食調整後每日攝取是吃這樣才有進展，進展雖慢但也還能接受
https://i.imgur.com/Aee89gS.jpg
體脂有掉、肌肉量大致上也算維持住
不過這樣回推我實際的BMR根本只有1350左右，這也太不合理了吧@@
所以想請教各位版友，我的減脂路是不是哪邊搞錯需要怎樣修正呢？
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https://i.imgur.com/c0RjP9Y.jpg
測了這麼多次，TDEE跟BMR數值其實一直都很穩定
BMR大概都1750上下
TDEE就接近3000
理論上我要減脂大概是熱量吃到2200～2700之間
目前每週至少上四天健身房、一次待一小時左右
但五個月來我要減脂的飲食調整後每日攝取是吃這樣才有進展，進展雖慢但也還能接受
https://i.imgur.com/Aee89gS.jpg
體脂有掉、肌肉量大致上也算維持住
不過這樣回推我實際的BMR根本只有1350左右，這也太不合理了吧@@
所以想請教各位版友，我的減脂路是不是哪邊搞錯需要怎樣修正呢？
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