世運中華隊掌旗官之-許崇煌 - 健身

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By Blanche
at 2009-07-17T09:40

Table of Contents


http://www.youtube.com/watch?v=4jHt355H1dk


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Tags: 健身

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Ida avatar
By Ida
at 2009-07-19T04:34
5:22
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By Hedy
at 2009-07-22T11:53
臨時有事... 沒辦法去看XD
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By Tracy
at 2009-07-26T07:19
應該就是給他拿 大家想說給他拿最輕啊 @@

重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪

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By Necoo
at 2009-07-17T07:38
〔記者鍾麗華/台北報導〕上健身房運動,想藉重量訓練鍛鍊肌肉前,最好不要喝咖啡! 研究指出,運動前喝含有咖啡因的飲料,會抑制生長激素分泌,使得肌肉生長效果變差, 造成脂肪堆積;但若飲用含有碳水化合物飲料,例如牛奶,則有助分泌生長激素。 咖啡因飲料抑制生長激素分泌 舉啞鈴、做伏地挺身、仰臥起坐及健身房中常見的 ...

cytosport的muscle milk和juice

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By William
at 2009-07-17T04:00
我很瘦 50左右 但都謊報56XD 可是很多人說我的身材一定有60(因為我胸肌滿大的...) 很多人說我一定50不到 大概一半一半... 我基本上是想增重練壯啦 之前在美國買過cytosport的muscle milk系列 不錯喝 也似乎有壯一滴滴 但很少喝 放到過期... (過期後還喝了半 ...

重訓後有氧 線條跑光光

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By Hazel
at 2009-07-17T01:21
哈囉 我提出一點建議,腿部訓練後因為股四頭肌已經疲勞,而無法有效發揮對於膝關節的 緩衝避震效果,因此像跑步或跳繩之類的運動很容易引起膝關節的損傷 所以建議選擇輕或無衝擊的有氧運動,例如腳踏車是最理想的選擇! - ...

一些關於參加健身房條例的合理性

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By Kelly
at 2009-07-17T00:06
因為想要開始讓自己活的健康一點 所以去詢問了一下健身房的入會事宜 但sales在介紹的過程中 卻告訴我們說 入會之後 如果要請假 出國旅行的話要兩個月才能請假 洽公出差要一個月才能請 問題是一般人根本不可能出國玩到兩個月啊 又不是退休老人沒事做 洽公一般來說也不可能到一個月 當時就反映說這樣的條例不太合理 ...

重訓後有氧 線條跑光光

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By Liam
at 2009-07-16T23:52
※ 引述《linalbert (對台灣舉起大拇指)》之銘言: : 由於重訓的重量沒有做到完全力竭 : 以前就有重訓後再做有氧的習慣 : 上次看到Jimmy的文章也是有重訓後有氧的訓練方式 : 但每次都覺得重訓後整個肌肉都鼓鼓的 : 線條變的好看 : 但再跑去有氧 甚至上有氧課1小時 : 結果整個線條都瞬間變 ...