中力中科館請教練 - 健身

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By Adele
at 2015-07-15T16:26

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請問各位巨巨

小弟剛踏入健身不久 在中力中科館努力

想找教練指導 但中力櫃台名片眾多毫無頭緒

想請問有沒有巨巨在中力找過教練有推薦的呢?

謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2015-07-16T09:14
momo教練團裡的巨肩陳曦教練 但九月才會回來
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By Agnes
at 2015-07-18T19:31
劉伯麟教練 舉重底!!!
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By Catherine
at 2015-07-20T22:03
可以找郭家維教練,他幾乎都在中科館,可以櫃檯問一下那個,

tabata一問

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By Isabella
at 2015-07-15T16:08
這幾天在健身房體驗課時量了一次inbody 測出結果體脂肪23% 身高189/86 以為自己差不多20%就很誇張了 教練建議我在課表多一些循環訓練 因為之前並沒有做過類似的訓練 波比跳 啞鈴弓箭步 …之類的 一組做40休息20做完2組後 差點吐出來== 後來回去查了一下原來是tabata 今天又自己在家跟網路 ...

KFit是什麼形式健身房

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By Ophelia
at 2015-07-15T15:19
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1LfWZGye ] 作者: anif (渺小) 看板: FITNESS 標題: [問題] KFit是什麼形式健身房 時間: Wed Jul 15 15:16:30 2015 之前無聊發現有這樣型態的健身房 一個月888就可以使用那麼多的健身場館嗎 不知道板友 ...

健身真的好累啊

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By Joseph
at 2015-07-15T14:18
哎呀先說小弟是很魯的那種， 只是來提供一下自己保持運動習慣的方法， 健身累不累？累阿！不累你可能得先懷疑自己也沒有操到。 看到鏡子裡的自己的身材比前一天滿意， 這是一種成就感也是一種負責任的態度阿。 但難免都會覺得： 1. 幹..好累喔今天少作一點好了 2. 今天好煩喔！珍奶微糖喝一杯不會死 ...

Re: 幫大家歸類一些高低GI的食物

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By Adele
at 2015-07-15T14:13
俺最近剛好要減脂增肌，所以在思考飲食菜單，上網有看到人家整理的菜單，覺得還不錯 就分享了，也可跟原PO的P大提供的菜單互相核對看看，如有錯誤歡迎指正，感謝. 以下菜單，建議不要攝取超過60的GI食物。 五穀根筋類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 法國麵包 93 ...

健身真的好累啊

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By Leila
at 2015-07-15T12:19
我知道這標題真的很欠噓 “不累你還健身幹嘛？” 但說真的 好累喔 我是比較習慣早上練 因為練完之後精神會很好 傍晚練 晚上都不太好入睡 （而且身體會比較熱） 重點是每天早上吃早餐的時候我都在發抖啊 想到等一下又要去健身房 “鍛鍊”自己的肌肉 光想就覺得好累 我從小就是一個超懶的人 功課不寫 考 ...