中正運動中心 - 健身

By Xanthe
at 2008-04-20T13:14

Table of Contents

我剛退伍的是上班族～
下班去那邊跟人滿為患
希望能早上去，但毅力不足，想找人一起鼓勵一起去

時間：7：00～8：00
就純運動+早上聯絡互相打氣

大家加油囉

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Tags: 健身

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關於洗澡

By Eden
at 2008-04-20T01:41

※ 引述《hunc (hunhun)》之銘言： : 剛練完的一陣子會覺得肌肉很脹， : 應該是血流增加的關係。 : 這時候洗完澡後，漲漲的感覺反而沒有了。 : 這樣不知是否減低了肌肉的供養與增大的程度。 : 請教大家了。我覺的肌肉練完漲不漲跟肌肉能不能長大其實沒有太大關係肌肉必須受到夠強的刺激(overl ...

大家好可以問一下增重嗎 @@a

By Poppy
at 2008-04-20T00:38

※ 引述《BiaoMax (BB)》之銘言： : 先別噓阿~~~ : 是這樣的我練重訓大概兩年 : 不過是當練身體健康的都是自己一個人去拉一拉然後跑步就是當運動^^ : 最近半年才想要練大肌肉 : 我回來爬了爬文自己想了想覺得我的身材應該很難練因為沒肉想要增重 : 我去 ...

大家好可以問一下增重嗎 @@a

By Elma
at 2008-04-20T00:06

先別噓阿~~~ 是這樣的我練重訓大概兩年不過是當練身體健康的都是自己一個人去拉一拉然後跑步就是當運動^^ 最近半年才想要練大肌肉我回來爬了爬文自己想了想覺得我的身材應該很難練因為沒肉想要增重我去年年底(十一月)是177/60(體脂11) 從大一到大四都一樣 ...

初次臥推

By Ethan
at 2008-04-19T23:16

個人是兩種都有用過初接觸是直接用FREE WEIGHT去嘗試動作這期間都是做大概15RM的重量也不會在意離心還有向心的速度控制而且都是有旁人在幫忙看的環境後來比較常一個人跑健身房的時候剛開始還是使用FW在作因為習慣了感覺抓得到RM的最後一下也都沒有發生過危險不過當我開始嘗試控制 ...

我的肚子隨著年齡變寬了?怎麼辦~哀

By Jake
at 2008-04-19T20:21

之前一直吃不胖~也很會吃的我~ 不管怎樣吃都吃不胖~因為基礎代謝很高~可以消耗很多熱量也有鍛鍊身體~肌肉比也很高~ 但我的肚子漸漸變寬了~ 雖然有鍛鍊到腹肌~但外圍有一成可怕的脂肪~ 整體雖然看不出來我很胖~但肚子已經有32寸之多了現在吃方面也比較節制~也很少吃肉~ 消夜也盡量不碰~ 但要如何瘦下我的肚子 ...

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