關於洗澡 - 健身

※ 引述《hunc (hunhun)》之銘言：
: 剛練完的一陣子會覺得肌肉很脹，
: 應該是血流增加的關係。
: 這時候洗完澡後，漲漲的感覺反而沒有了。
: 這樣不知是否減低了肌肉的供養與增大的程度。
: 請教大家了。
我覺的肌肉練完漲不漲跟肌肉能不能長大其實沒有太大關係
肌肉必須受到夠強的刺激(overloading)才會長大
舉例來說
你拿一個很小的重量做完了一百次，這時你的情緒很high
肌肉充血漲的跟石頭一樣硬
但是這樣肌肉會長大嗎?
反過來你拿一個很重的重量然後只作3-5次，雖然做完也許肌肉沒什麼感覺
還會感到有點虛弱，但是休息過後反而會變的更強壯

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