我的肚子隨著年齡變寬了?怎麼辦~哀 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2008-04-19T20:21

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之前一直吃不胖~也很會吃的我~
不管怎樣吃都吃不胖~因為基礎代謝很高~可以消耗很多熱量
也有鍛鍊身體~肌肉比也很高~
但我的肚子漸漸變寬了~
雖然有鍛鍊到腹肌~但外圍有一成可怕的脂肪~
整體雖然看不出來我很胖~但肚子已經有32寸之多了
現在吃方面也比較節制~也很少吃肉~
消夜也盡量不碰~
但要如何瘦下我的肚子呢~
我不想要變成大肚男~
有沒有辦法哩???
謝謝

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http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jaslinlu&book=1
希望可以認識一群志同道合的的好朋友


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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-04-24T05:38
先幫你補個血
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-04-26T07:20
另外你的問題解決方法是有氧運動
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-04-26T12:33
最近好像有很多這類的問題@@"大概是夏天快到了 衣服蓋不
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-04-26T22:42
住趕緊上來問問看XD

少量多餐要吃什麼?

Carol avatar
By Carol
at 2008-04-19T10:51
通常我都只吃正餐 但聽人家說少量多餐比較會胖 所以我也想在正餐之外吃東西 看板上說過要吃土司 為什麼要吃土司呢? 吃土司會長肉嗎 PS.我上半身都很瘦皮包骨下半身卻很粗肥 - ...

關於我的胸肌...

David avatar
By David
at 2008-04-18T23:03
小弟健身大約一年了 從一開始臥推只能30KG到現在自由槓平胸可以80KG 8下 感覺胸肌也厚實蠻多了 照片http://www.wretch.cc/album/show.php?i=BzAyumiandamp;b=154andamp;f=1234939615andamp;p=57 但練久後遇到個問題 ...

初次臥推

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-04-18T22:47
再學校練重訓有點孤單，即使是校隊的朋友 他們也都不太重訓。 通常都是我自己一個人去重訓室練習，倒也習慣了^^。 每次看到一些比較強的人練臥推，就很羨慕。 我曾經試過一次，但是連桿子都推不離支架... 也爬過文，知道臥推是有點危險的 所以都只是觀望居多。 今天找了我朋友幫我忙，試 ...

關於洗澡

Kama avatar
By Kama
at 2008-04-18T20:54
剛練完的一陣子會覺得肌肉很脹， 應該是血流增加的關係。 這時候洗完澡後，漲漲的感覺反而沒有了。 這樣不知是否減低了肌肉的供養與增大的程度。 請教大家了。 - ...

肚子很大減重時練肌肉要練腹部嗎

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-04-18T20:06
116kg 脂肪35% 肚子很大 目前 節食 有氧30min(因為膝蓋難負荷 不然心臟很OK) 重訓-肩 手 背 物理治療師教的練臗部(側抬腿 膝蓋內移)與股四頭肌(踢凳) 想請問 練增加全身肌肉比例 促進新陳代謝的話 肚子這部份要練嗎 - ...