中秋節烤肉,騎飛輪還債! - 健身

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By Poppy
at 2017-10-04T18:43

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由於中秋節的到來,最近烤肉約超級多
吃一輪下來,不知道又要重幾公斤、胖了多少肉

所以決定來一個狂運動加狂吃烤肉的計劃
除了重訓之外,我又排了幾天的飛輪課程

前天第一次上world gym的飛輪課
原本以為是傳說中的RealRyder,結果發現是Matrix的,有點小失望(我這間店沒有)
但是為了吃烤肉,我還是會繼續上下去
https://imgur.com/FXU2rOu
剛開始車子不太會調,弄了超級久,隔壁的大姐居然還幫我,實在有點感動
老師進來後,問了一下有沒有第一次上課的人,我就舉手了
沒想到舉手的只有我,老師還特地過來關照我
她根本不知道她這行為會讓魯宅覺得她就跟女神一樣

騎車的過程中,我一直爆汗、一直喝水、一直拿毛巾擦臉
這激烈程度已經超乎我的預期,騎個20分鐘,雙腿就有點無力,整個跟不太上節奏

中間還有站起來騎的,我的媽呀!
很多次都騎到沒力站不太起來,但我又不想認輸,於是就呈現上去一下馬上又下來的狀態
後面的人一定覺得我很有事XD

整堂騎下來真的很累,但也很有成就感
只能說全身爆汗的感覺真的超極爽!

心得就先打到這邊吧,我要先去烤肉了

PS.順便附上飛輪車濕身的樣子:S
https://imgur.com/sT9VCOx

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2017-10-08T13:35
第一次上課的人老師都會幫學生調整車子
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-10-12T17:18
飛輪課超好玩的呀 歡迎多去XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-10-16T23:48
飛輪課超累+1!騎久了,會發現自己體適能耐力提升很多,
成就感就來了~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-10-18T20:55
很喜歡飛輪 每次下課都有一種從地獄爬出來的感覺
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By Caroline
at 2017-10-22T02:53
不過我第一次騎飛輪抽車也沒問題哈哈 一堂課覺得還好 還跑
去游泳 大概是我之前很喜歡在外面騎車
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By Doris
at 2017-10-26T16:44
讚哦還去還債,前天烤完我就let it go了
Gary avatar
By Gary
at 2017-10-28T04:10
let it go+1 XD
William avatar
By William
at 2017-10-30T02:16
當作增脂增肌,過完節再加油QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-11-01T10:20
萵苣現在只有新開的店才配有real rider
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By Anonymous
at 2017-11-01T14:31
唉唷威,汗都滴在腳踏車咧 我那間有REAL RYDER 超
難平衡的辣
Elma avatar
By Elma
at 2017-11-02T18:47
你已經很厲害了 我在家高強度間歇只能撐10min
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-11-02T20:10
注意腳不要到最底,要留大約兩指寬,比較不會抽筋
Damian avatar
By Damian
at 2017-11-05T07:21
今天第一次上飛輪,超爽但也超累,很高興現場提供卡鞋
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-08T18:57
小腿肚抽筋嗎?印象中上課時老師說那表示你都踮腳
尖在踩 要調整一下踩踏的點

健身房音樂

John avatar
By John
at 2017-10-04T17:50
有人可以推薦健身房一些不錯的音樂好嗎 每次去那邊不管是重訓、有氧都覺得需要聽這些音樂做輔助 可以增加讓自己去的動力 以及延長自己運動的時間 重點是在自己快撐不下去的時候,有東西可以激勵自己 讓自己能夠突破極限 另外就是每家健身房的音樂都是誰挑選的?櫃檯嗎? 還是XX健身房購買的版權 旗下每個分店 ...

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

Candice avatar
By Candice
at 2017-10-03T11:25
※ 引述《fashsboy ()》之銘言: : 這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 : 看到有人說 : 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 : 達成增肌減脂 : 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 : 他自己也覺得身材有變壯? : 說他的飲食少碳然後是生酮飲食? : 重點還有人認為這樣子是可行 ...

增肌遇到的一些問題

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-10-03T09:07
我現在一週只有空去健身房兩次 以下是用網路tdee計算機算的熱量 tdee:1575 增肌所需熱量:1811 想請問如果想長點肌肉的話,我應該每天都吃到1811嗎? 還是有運動的那兩天吃到就好,其他天都吃1575? 擔心如果重訓量不夠,吃太多反而長了脂肪 最後,想問蛋白質如果有時候只能攝取到自身體重的1 ...

懶人煮一次吃兩周食譜

Candice avatar
By Candice
at 2017-10-02T22:11
感謝大家補充食材,接下來目標是都不用煮,超快速超懶人的早餐 1.飲水機裝300cc熱水,燕麥片丟進去1分鐘 2.冰箱拿出無糖豆漿加入,不熱也不冰 以上是湯底,有沒有其他不錯的湯底? 加料 1.無調味綜合堅果,好事多大罐的不貴 2.蔓越莓乾,好事多超大包不貴,藍莓、桑葚也不錯 3.香蕉 4.冰箱拿出庫存水煮 ...

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

George avatar
By George
at 2017-10-02T21:30
這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 看到有人說 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 達成增肌減脂 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 他自己也覺得身材有變壯? 說他的飲食少碳然後是生酮飲食? 重點還有人認為這樣子是可行的?? 真的黑人問號 我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿. ...