中醫推拿？骨科？復健科？ - 健身

　　自從高中跨欄跑的體育課傷到雙腿膝蓋後
　　我就很少在運動
　　幾乎整天窩在電腦前面
　　能不動就不動
　　懶骨頭時期長達7年之久（汗）

　　近幾個月為了身體健康著想
　　我重拾運動的習慣
　　從快走改為每天踩X-bike
　　頻率：1hr/day
　　阻力：4
　　轉速：26~30

　　運動初期狀況都還算良好
　　但最近發現膝蓋三不五時就會卡卡的
　　就算靜止不動，也會感覺不對勁的
　　行走時，會偶爾發出〝喀、啪〞聲

　　爬文的結論可能是我熱身不夠
　　導致我過去的舊傷復發
　　曾經有給中醫推拿過
　　推拿師說我可能傷到了十字韌帶
　　我的關節間非常鬆動
　　所以很容易發生扭傷、拉傷之類的狀況
　　因此叫我要常常回去推拿整骨來矯正

　　這邊想請教版友幾個小問題

　　(1) 過去我不管什麼運動傷害都是去中醫治療
　　　　但近期發現新聞有推拿完反而更嚴重的報導
　　　　所以困擾我很久的膝蓋問題
　　　　究竟適不適合給中醫、國術館推拿治療？

　　(2) 若不適合該掛骨科還是復健科？

　　(3) 骨科或復健科的療程大概是怎麼樣的方式？

　　(4) 目前我只有吃DHC的葡萄糖胺的保健食品，
　　　　這有助於我緩和膝蓋的問題嗎？
　　　　或者我還能從其他食補方面（軟骨、蹄筋）來保養？

　　　　
　　目前就想到這幾個笨問題，想到的話還會再補充

　　如果我的觀念有誤的話
　　還請各位不吝指正

　　謝謝各位 m(_ _)m

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