乳清真的不能喝太多 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-05-13T03:26

Table of Contents

小弟最近一個月在嘗試正餐吃素
平日所需蛋白質只靠乳清
一般是在睡前跟重訓後使用
但由於時間關係
小弟有時把運動時間改到晚上
所以導致一天中兩次乳清始用時間差距
只有3小時左右
運動完使用不會有症狀
但睡前喝會產生些不適
像頭痛 發熱 喉嚨乾渴 腫脹
但是像ㄧ般人的腹瀉到是沒有產生

Ps 小弟昨睡前因為某些原因喝了3罐戀職人牛奶
也有類似症狀。 但可能只是單純喝太飽的關係

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2016-05-15T07:28
我一次喝兩份也有睡前喝過也沒事，你這算個案吧
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-18T13:33
我都運動完喝接睡覺 除了變胖沒其他後遺症（咦？）
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-19T12:41
你喝奶粉也有這種症頭嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-24T03:26
水喝太少?
Edith avatar
By Edith
at 2016-05-27T22:43
我也是飯後睡前喝，會有點口渴，因此會喝更多水
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-29T19:14
我都沒差欸，一直喝也沒差
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-30T13:10
不要喝，改吃葷阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-06-04T09:21
乳清算是補品，不是拿來當飯吃的...
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-04T18:35
拿來給我喝 我幫你
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-06-09T16:23
你是要感冒了吧？
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-06-14T15:52
嗯暑假到了 天天都是乳清文
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-16T15:04
你吃肉也會頭痛發熱喉嚨乾渴腫脹嗎"?
William avatar
By William
at 2016-06-19T06:10
代謝不好沒練多不要亂吃 不然腎虧
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-06-23T05:10
有時候我不想上課也會頭痛 喉嚨痛
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-23T07:52
可能4多想了ㄇ
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-06-25T11:49
我打電動通宵隔天也會很想睡覺 所以不能打電動ㄌ
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-26T20:59
感覺文
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-29T01:23
我睡前喝了 也會想尿尿
Delia avatar
By Delia
at 2016-07-02T19:53
你自己ps都知道 發這啥廢文 騙P幣喔
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-07-07T12:16
對奶過敏吧
William avatar
By William
at 2016-07-08T16:03
長知識
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-12T14:37
我的症狀反而是睡後腫脹，起不了床
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-07-17T06:36
.......
Jack avatar
By Jack
at 2016-07-21T00:37
我喝完早上起來都會腫腫硬硬的呢
Una avatar
By Una
at 2016-07-23T18:47
自己問題怪東怪西 竟然還有人推
William avatar
By William
at 2016-07-25T00:09
各人問題 結案
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-07-27T07:54
睡前喝太多睡，半夜得起來放尿啊…
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-08-01T01:03
為什麼要睡前喝呢...
Robert avatar
By Robert
at 2016-08-03T19:15
個案吧
Callum avatar
By Callum
at 2016-08-04T02:19
我呼吸有時會想咳嗽，因為pm2.5，所我決定不呼吸了
Callum avatar
By Callum
at 2016-08-08T15:04
不就個人問題
Regina avatar
By Regina
at 2016-08-08T17:52
起床睡前各一杯的方式試過也沒事啊
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-08-10T07:02
該不會你的粉壞掉，你喝了身體不適吧

請問深蹲的時候地震該怎麼辦？

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-05-13T02:09
其實這個問題問得很好 畢竟台灣在於板塊交接帶上 地震頻繁 而關於地震這件事 首先你要先判斷地震到底多大 如果不大 並不會影響重心 房子也不會塌掉 那你就不急不徐地放回架上 然後慢慢的把槓片卸掉 (避免餘震壓傷 ) 如果地震很強 你判斷5秒內房會塌 那我會建議你 馬上把槓鈴往後面丟 (不砸到人為準 ) 然後 ...

喝乳清還是吃肉肉？

Rae avatar
By Rae
at 2016-05-13T01:43
我曾經又一段時間一天喝乳清喝超過八瓢，就是主要靠乳清當蛋白質來源，因為牛肉太貴 ，雞胸肉不好吃，但是覺得大部分都沒有吸收都排掉了，後來聽很多人說不建議這麼做的 理由是乳清消化太快，除非剛練完身體很需要蛋白質，否則還是建議吃自然食物或是喝酪 蛋白，消化時間長，你就算吃很多卻可以慢慢吸收。如果喝乳清當蛋白質來源， ...

請問這樣的減肥菜單還有哪裡可以改進

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-13T00:58
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

為什麼馬力偉乳清都沒人討論了呢

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-05-13T00:20
一年多前買了兩大罐到昨天喝完了，好 久沒上此板發現怎麼都沒人在討論這款 了，是有捲入什麼食安風暴還是被哪款 取代了嗎？發現連售價都變便宜了，求 解答謝謝 - ...

自製營養口糧

Queena avatar
By Queena
at 2016-05-12T23:51
各位巨巨水水們晚安 前面有提到營養口糧 想說文長就另開一篇 話說早在老妹還是小妹時只知道減肥 想盡辦法想解決and#34;嘴讒and#34;這個問題 卻發現市售根本沒什麼餅乾是少油 少糖 所以便找到了 Biscotti 其實吃起來不像營養口糧那種口感 比那個硬多了 (真心不騙) ...