自製營養口糧 - 健身

各位巨巨水水們晚安

前面有提到營養口糧 想說文長就另開一篇



話說早在老妹還是小妹時只知道減肥

想盡辦法想解決"嘴讒"這個問題

卻發現市售根本沒什麼餅乾是少油 少糖

所以便找到了 Biscotti

其實吃起來不像營養口糧那種口感

比那個硬多了 (真心不騙)







Biscotti從義大利來的

最早是用來讓要上戰場的男人們攜帶果腹用

因為很硬可以保存很久 XD

原味
http://imgur.com/HkobU5d

燕麥
http://imgur.com/UR0sRZw

咖啡+巧克力
http://imgur.com/uFjxLBB

葡萄乾+無花果
http://imgur.com/kLm7smH


葵瓜子+黑巧克力
http://imgur.com/qyDZEG0

抹茶+葵瓜子
http://imgur.com/8KFoFBC

蜜漬橘皮
http://imgur.com/4ZSgrzi

杏仁+葵瓜子+南瓜子
http://imgur.com/NrmnlWB
真的很愛吃所以試過很多口味XD



[ Biscotti 義大利脆餅 ]

麵粉500
糖200
鹽4
蛋240 (約五顆)
各式堅果/果乾 600
各式堅果/果乾 600

(以上單位皆是g)


作法：
麵粉+糖混勻
分三次加入蛋液 每次都用切拌混合（勿攪）
最後加入堅果果乾其他

先整成長條型 190度/20min
出爐放涼 切片
一片片攤開160度/30-40min




最後補個MB點
請問怎樣可以讓手臂更有線條XD
http://imgur.com/lR2fDQ1
請各位小力鞭 (鞠躬)
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