請問深蹲的時候地震該怎麼辦？ - 健身

其實這個問題問得很好
畢竟台灣在於板塊交接帶上
地震頻繁

而關於地震這件事
首先你要先判斷地震到底多大
如果不大
並不會影響重心 房子也不會塌掉
那你就不急不徐地放回架上
然後慢慢的把槓片卸掉 (避免餘震壓傷 )

如果地震很強
你判斷5秒內房會塌
那我會建議你 馬上把槓鈴往後面丟 (不砸到人為準 )
然後迅速躲到使秘施 深蹲價後面
形成黃金三角

然後在躲的同時
把可能壓傷自己的槓片卸掉
保持上空乾淨

如果躲好後
還是在地震
無法跑出去
那你可以把剛剛的槓鈴立起來
去撐住健身房的梁柱 ( 不壓傷自己為準 )
畢竟許多健身房都在地下室
一根槓鈴垂直受力擺得好的話或許可以稱個500~1000公斤
也可以用槓片放地上 固定槓鈴
這樣或許也能夠增加逃命的機會

假如你被困住了
又沒有水源時
請不要再繼續做運動
因為會大量消耗身體水分跟能量
你可以做的事是
蒐集汗水的毛巾 水瓶 健身房賣的乳清蛋白 補充品
接下來 就是等待救援了


總之
希望大家能夠健健康康運動
快快樂樂的甲百二


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sent from my Andrew

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