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乳糖不耐症對無乳糖鮮乳的吸收 - 健身

Ophelia avatarOphelia · 2022-08-12

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本人因為乳糖不耐症試過很多鮮乳和各品牌分離乳清，但還是猛拉。因為平常已經吃大量的
雞胸肉和雞蛋，還是想再喝點什麼吸收。最近喝的這個無乳糖鮮乳除了好像脂肪有點高，保
存期限有70天，蛋白該不會高溫殺菌沒了吧？！？另外有人喝過他牌鮮乳比較不會肚子痛的
。 https://i.imgur.com/xp9liLU.jpg
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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-08-10
買乳糖酵素，喝前吃
Linda avatarLinda2022-08-13
雞蛋高溫煎熟也沒有蛋白質了喔^^
Brianna avatarBrianna2022-08-10
沒了 怎麼可能還標?
Elvira avatarElvira2022-08-13
沒了的話。你的雞蛋跟雞肉是吃生的嗎 xD
Andrew avatarAndrew2022-08-10
會，蛋白質都被殺死了，建議要在他們還活著的時候吃^^
Genevieve avatarGenevieve2022-08-13
我都會吃益生菌，現在喝拿鐵或一般乳清都不太會拉肚子
了
Regina avatarRegina2022-08-10
我看烘焙王，他說喝羊奶
Zanna avatarZanna2022-08-13
有些人乳糖不耐可以訓練, 如果喝240cc會拉, 看要不要
先試60cc, 一週後120cc, 再一週180cc, 再一週240cc...
Harry avatarHarry2022-08-10
直接喝優酪乳？
Hardy avatarHardy2022-08-13
可以訓練啦 不能中斷 中斷就要全部重來
Ethan avatarEthan2022-08-10
我人體實測過，一次喝個一公升也沒拉。
Ethan avatarEthan2022-08-13
所以妳都生吃雞胸肉跟雞蛋？猛人
Necoo avatarNecoo2022-08-10
自身經驗是單喝太多會拉，但是配點別的東西一起食用的話
，拉的情況會減緩，另外前面也有提到量的問題，自己的身
體負荷不了那麼大的量就不要勉強喝，身體健康比長肌肉重
要(是重要很多，為了補充蛋白質把身體搞壞了有比較好嗎)
Charlotte avatarCharlotte2022-08-13
我也乳糖不耐，空腹吃含有乳酸菌的益生菌。喝Myprotei
n 和ON的分離乳清蛋白也都正常沒事。
Leila avatarLeila2022-08-10
乳糖不耐也是有分等級的 有的是連一丁點都不行 跟過敏
原一樣
Agnes avatarAgnes2022-08-13
分離的乳糖 也可能不是百分百無乳糖 好像跟製造環境有
關 還是要試喝看看
Andrew avatarAndrew2022-08-10
乳製品 純乳>輕發酵乳酸飲>優若乳>優格>乳酪