乳糖不耐症對無乳糖鮮乳的吸收 - 健身

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By Ophelia
at 2022-08-12T07:22

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本人因為乳糖不耐症試過很多鮮乳和各品牌分離乳清，但還是猛拉。因為平常已經吃大量的
雞胸肉和雞蛋，還是想再喝點什麼吸收。最近喝的這個無乳糖鮮乳除了好像脂肪有點高，保
存期限有70天，蛋白該不會高溫殺菌沒了吧？！？另外有人喝過他牌鮮乳比較不會肚子痛的
。 https://i.imgur.com/xp9liLU.jpg
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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-08-10T23:56
買乳糖酵素，喝前吃
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By Linda
at 2022-08-13T15:45
雞蛋高溫煎熟也沒有蛋白質了喔^^
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-10T23:56
沒了 怎麼可能還標?
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-08-13T15:45
沒了的話。你的雞蛋跟雞肉是吃生的嗎 xD
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-10T23:56
會，蛋白質都被殺死了，建議要在他們還活著的時候吃^^
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-08-13T15:45
我都會吃益生菌，現在喝拿鐵或一般乳清都不太會拉肚子
了
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By Regina
at 2022-08-10T23:56
我看烘焙王，他說喝羊奶
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By Zanna
at 2022-08-13T15:45
有些人乳糖不耐可以訓練, 如果喝240cc會拉, 看要不要
先試60cc, 一週後120cc, 再一週180cc, 再一週240cc...
Harry avatar
By Harry
at 2022-08-10T23:56
直接喝優酪乳？
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-13T15:45
可以訓練啦 不能中斷 中斷就要全部重來
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-08-10T23:56
我人體實測過，一次喝個一公升也沒拉。
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-08-13T15:45
所以妳都生吃雞胸肉跟雞蛋？猛人
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-10T23:56
自身經驗是單喝太多會拉，但是配點別的東西一起食用的話
，拉的情況會減緩，另外前面也有提到量的問題，自己的身
體負荷不了那麼大的量就不要勉強喝，身體健康比長肌肉重
要(是重要很多，為了補充蛋白質把身體搞壞了有比較好嗎)
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By Charlotte
at 2022-08-13T15:45
我也乳糖不耐，空腹吃含有乳酸菌的益生菌。喝Myprotei
n 和ON的分離乳清蛋白也都正常沒事。
Leila avatar
By Leila
at 2022-08-10T23:56
乳糖不耐也是有分等級的 有的是連一丁點都不行 跟過敏
原一樣
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-08-13T15:45
分離的乳糖 也可能不是百分百無乳糖 好像跟製造環境有
關 還是要試喝看看
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-10T23:56
乳製品 純乳>輕發酵乳酸飲>優若乳>優格>乳酪

肌肉量有參考價值嗎

Doris avatar
By Doris
at 2022-08-11T23:51
如題 剛剛看大H的新片 肌肉量37.8公斤 172公分 我自己肌肉量36公斤 168公分 體脂當然比他高很多 但感覺完全沒有他壯 很多地方他有的肌肉感覺自己都沒有 想問這個肌肉量有參考價值嗎 - ...

關於運動心跳

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-11T22:07
一直以來以為大家都是這樣，所以也沒有特別問過。 想請問不論重訓或有氧運動，會不會感到心跳在碰碰碰的跳動，我是覺得滿大力的，大概10 0/min就有明顯感受。 有時候會跳到耳朵聽得到心跳，這樣正常嗎？ - ...

橄欖油怎麼喝？直接喝滿一天熱量嗎？

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By Emma
at 2022-08-11T19:40
如題 看到人家休息日減碳喝油 推薦橄欖油 可是都沒說怎麼喝 google說喝一湯匙 板上有人說用來補熱量 怎麼補卻沒說 馬克杯直接喝滿一整天熱量嗎？ 還是？ 另外我去買特級初榨橄欖油了 喝起來喉嚨有點辛辣感 還帶有一點點高粱酒的香氣 正常嗎 - ...

量體脂前要如何增加

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-08-11T17:25
各位大家好 有幾個問題想要請問大家 因為公司要舉辦減脂比賽 是使用歐姆龍的機器 我是比較輕要增加體脂的 明天要量了但還是沒什麼增加 不知道有什麼方法可以在測量前增加個幾%? 我是想量測前喝很多水 但想不到其他方法了 感謝大家 ---- Sent from BePTT on my OPPO CPH2127 ...

健身房如何選擇？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-11T15:15
去年因疫情關係，在家裏靠著網路上的運動影片，加上飲食，瘦了十公斤左右 後來因爲五十肩關係，運動停止許久 前陣子抽中動滋券，報名了一堂運動中心課程 上完後，覺得強度不夠，想換別的課上 運動中心告知許多有氧課程不能使用動滋券 後來我就去附近的world gym參觀 參觀時，覺得光線很暗，上課教室的人很多 不太喜歡 ...