乳酸堆積爆發的時間點 - 健身

大家好，小弟健齡大概快兩年

最近雜事比較多，很難維持以往比較規律地重訓頻率

近三個月來滿常一次就突然中斷1-2個禮拜的時間完全沒空上健身房

這幾天事情處理差不多比較能穩定回去練的時候

發現乳酸堆積爆發的時間點似乎跟以往習慣不太一樣了?

照以前經驗都是，練完隔天一覺醒來後直接乳酸大爆發，痠到不能再痠

但前天開始重回健身房，直接從深蹲開始練起，昨天腿還完全沒啥感覺

然後跑了胸的課表，結果今天早上整個下半身的乳酸直接爆發

股四頭，臀大肌最嚴重

真的是痠到連走路都會抖，上下樓梯很痛苦

我知道隔好長一段時間，重新訓練肌肉之後的乳酸堆積情況會比較激烈

但從原本的練完隔天爆發變成現在這樣隔兩天才爆發是怎麼回事?

有人也是類似情況嗎? 是不是年紀到了體質改變了XD?

這樣的情形是好還是不好呢?

先感謝各位巨巨解惑!


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