人的最大肌肉量由基因所決定? - 健身

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By Vanessa
at 2015-11-04T21:52

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在"肌力訓練圖解聖經"曾經提到"以實際的態度看待你所能鍛鍊的肌肉量，因為只有少數
人擁有能夠練到非常壯的遺傳基因"
所以說 人的最大肌肉量由基因所決定?

我已健身10幾年
雖然有鍛鍊出一些肌肉
但肌肉一直無法再變更大

觀察週遭的健身房常客
似乎也是如此
大部份的人 就算是練得很勤、喝高蛋白的人
也無法在幾年間有很大的變化
原本就很結實的人 練了幾年還是無法變得很壯碩
原本就很壯碩的人 練了幾年還是無法變成健美選手
(但瘦子變成胖子 或胖子變成瘦子 倒是比較常見XD)

這是否告訴我們
當鍛鍊了幾年後 肌肉量都不再有變化(代表肌肉量已接近基因決定的最大值)
就應該停止進行更進階的訓練(以預防受傷並省下時間)、停止攝取更多的熱量和蛋白質(
以預防體脂增加並省下金錢)?
希望聽聽大家的看法
謝謝~ =)

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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2015-11-06T10:49
有得計算啊 之前有文章
Irma avatar
By Irma
at 2015-11-09T10:54
可以維持就好啦 人會越來越老的
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-09T14:48
to bearisgod: 請問文章的標題是?
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-10T10:42
身體是會下意識的平衡 人找突破的方法 我練十年研究看
看自然健身...
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-11-11T10:06
唉 十年後頭都白了....
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-15T07:10
本搜索 極限 找找人體極限相關的
Steve avatar
By Steve
at 2015-11-17T10:29
純肌肉量的bmi 好像26是極限
Noah avatar
By Noah
at 2015-11-19T08:48
to bearisgod: 謝謝分享!
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-23T03:15
FFMI
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By Anonymous
at 2015-11-23T06:51
肌肉量有其極限 除非吃藥 不然就是這樣了
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-25T16:57
要操到肌肉量極限就有得練了吧
David avatar
By David
at 2015-11-28T04:51
不是這樣吧~繼續練 可延遲退化
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-11-30T02:05
來我們躲避球強化訓練中心
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-03T04:45
好令人悲觀的文章orz
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-07T03:55
絕對是由基因決定的阿
Olga avatar
By Olga
at 2015-12-09T19:49
除非要封頂 不然健美是個努力就有收穫的運動...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-14T11:37
不過要練到算的上健美的狀態也已經是個人的峰頂了吧
Madame avatar
By Madame
at 2015-12-15T02:43
表示你的方法不對，基本上一般人要封頂也是很強很強的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-18T19:32
人的哪一個特質不是靠基因決定的?
Selena avatar
By Selena
at 2015-12-18T23:10
減脂吧，會看起來更強
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-12-22T00:52
你離你的極限還很遠
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-12-23T02:01
有天份因素是一定的 但是一般人應該都還沒練到那一部吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-27T16:04
大部分練到一定程度之後，同樣強度就只是練保持的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-12-28T16:38
無法更進一步很正常，因為訓練強度很多方面無法再提高了
Liam avatar
By Liam
at 2015-12-29T15:55
肌肉cp值很低，你的大腦會想盡辦法甩掉肌肉來節省能源
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-31T20:22
不是大腦,是細胞在調控的
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-03T07:30
肥宅才是演化方向正確的存在嗎？（x
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-04T11:28
油雞雞決定
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-01-09T02:01
是阿 長這麼多肌肉 恐龍還是葛闢了 老鼠獲勝
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-01-09T11:17
我們的哺乳類祖宗
Candice avatar
By Candice
at 2016-01-10T11:25
推 人的哪一個特質不是靠基因決定的
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-01-13T10:14
基因決定，可我們還是得努力，不然跟條鹹魚有什麼分別
Erin avatar
By Erin
at 2016-01-16T04:11
當然基因超重要的阿，不然為什麼有人是頂尖運動員有人永遠
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-19T03:51
只能苦苦追趕。當然你不苦練就什麼都沒有啦，而且這跟我們
我們這種練身體健康跟自己比的人也沒什麼關係。
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-21T12:07
維持體能和健康 還有比較好看的體態比啥基因都重要
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-23T10:12
維持比進步更難！光受傷就可能一輩子中斷！
Harry avatar
By Harry
at 2016-01-26T13:22
就天然環境來說，太壯也不見的是好事。
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-31T05:18
以前有看到尼安德塔人的討論 有一說是體能和智能過於發
達 卻還沒進入農耕社會 以致於必須把時間都拿來採集食
物 在食物缺乏的情況下 碰到天災而滅亡

ON CREATIN POWER 肌酸

Susan avatar
By Susan
at 2015-11-04T21:42
請教一下 ON MICRONIZED ZREATINE POWER 這一款肌酸是訓練前吃，還是訓練後吃呢? 一直以來我都是訓練前吃， 然後今天突然頭撞到想看他的說明 結果他是說訓練後+蛋白質一起吃 ，然後我也查到有些人說，最好不要和蛋白質一起吃，可能會腹洩 ，我之前都是訓練前+蛋白質，也沒有肚子 ...

肩膀邊緣按壓會痛

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By Genevieve
at 2015-11-04T21:05
http://imgur.com/JaQz01r 如圖中紅色箭頭處 做完啞鈴肩推與啞鈴站立划船後，按壓圖中紅色箭頭處有些微痠痛感 目前右邊手向上側平舉90度左右會有很些微的酸痛感，但不劇烈 問題是這只是是單純發炎嗎??或是已經....這輩子與重量訓練無緣了 以上，謝謝 - ...

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By Ursula
at 2015-11-04T21:03
小弟之前買了thera-band在家自行復健。 ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-N7100. - ...

地方的爸爸需要單槓!!

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By Zora
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有關台大健身房退費

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By Olivia
at 2015-11-04T18:20
之前辦了年繳 現在因故要退費 申請書已經送去了 結果今天收件櫃臺電話通知 還要我再過去簽一張 銷貨折讓單 才讓我退費 但是櫃臺明顯搞不懂這張要幹嘛 只是一直叫我過去簽就是 後來盧到最後 說會請會計說明 結果就沒電話了 想問問看有人知道這張單子的用意是？ 感謝大家 ----- Sent from JPT ...