什麼是斷食？什麼是仙女餐？ - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2019-08-08T23:24

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嗨～今天我誰～了嗎？

斷食的重要概念：拉長空腹時間，進食時間短且可得餐後滿足！

個人認為的仙女餐：時間到就吃，計較一餐熱量卻無餐後滿足！


至於各位質疑是否要滿足基礎代謝問題？！

拿近年命運坎坷的北極熊做例子好了

極圈半年永晝、半年永夜沒食物也不是餓了就往便利商店跑

所以挨餓7天發現海象屍體爽吃3天又挨餓15天

捕到2條魚吃又餓4天找到鯨魚屍體爽吃25天

覺得以上坎坷路上有達每天的基礎代謝嗎？


人啊！活著可以應付各種隨機（random)情況

一定要規定於一天攝取多少？這個視野是不是太狹隘了？

雖然活得不是很好，但就是能活著！

你能說錯嗎？

不管是斷食或仙女餐就是有那麼個共同點就是熱量攝取比你想像的少而已



世堅：「就是這麼簡單！」


又浪費了你幾分鐘看廢文了，金拍謝
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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-13T16:14
拿北極熊這種例子其實很不合適，畢竟是極端環境的生物，
醒著的時間都在找食物，本身又超節能…
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-16T14:33
這篇跟之前有篇說為什麼不跟牛一樣吃草就好有87%廢
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-20T17:51
自己都知道是廢文了
Damian avatar
By Damian
at 2019-08-22T02:52
這還真是廢文
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-08-26T10:27
......
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-28T05:38
你說的對，我先去吃兩份炸雞腿壓壓驚
Ida avatar
By Ida
at 2019-08-31T07:48
斷食給他們拿去亂用的結果就是會有像你這樣的廢文出來
Linda avatar
By Linda
at 2019-09-04T18:07
可悲 結果兩邊不討好
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-05T07:33
這系列最廢
Mary avatar
By Mary
at 2019-09-05T20:18
一但有攝取就是蛋白質要吃夠 不然就是乾脆不要吃
Gary avatar
By Gary
at 2019-09-08T23:17
省點力氣吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-09-12T18:50
我挺你，很好!
Ula avatar
By Ula
at 2019-09-14T01:37
北極熊圈養最長壽命也才40幾歲，這到底什麼類比？
Regina avatar
By Regina
at 2019-09-16T00:29
北極熊有在介意要不要減肥嗎，吃飽都來不及了，你可以送
肯德基餵飽它啦
Olive avatar
By Olive
at 2019-09-20T12:52
北極熊應該試試看生酮飲食 這樣就不會看起來那麼胖
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-09-21T23:44
北極熊應該就算是生酮飲食吧(?) 牠只吃肉
Ula avatar
By Ula
at 2019-09-25T16:32
所以北極熊脂肪多啊,體脂常超過40%,你要效法嗎?
Heather avatar
By Heather
at 2019-09-27T22:45
北極熊身材一定超好 要生酮有生酮 要斷食有斷食
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-10-02T07:01
希望可以看到更多有說服力的證據
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-10-02T14:15
讚! 推你!
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-10-06T14:58
反串失敗
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-08T21:24
蛇丸？
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-11T15:37
這id發文跟某e一樣天兵
懷疑根本分身
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-16T13:29
真的不要出來沾邊
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-10-18T22:34
笑死
Adele avatar
By Adele
at 2019-10-21T10:00
物種差這麼多你乾脆拿植物光合作用來比算了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-10-24T11:29
???

熱量爆了以後需不需要吃蛋白質

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-08-08T17:22
大家好 肥宅我本人在減重時遇到一些問題 都有爬過文也知道一些基本概念 小弟現在有飲食控制和重量訓練 現在也小有成效 知道蛋白質的量很重要 但與朋友出去玩時就不會忌口 （平時都算是自律的） 想說不要壞大家的興致 大概兩三週出去玩個1.2天這樣 外食大家都知道 在沒挑選食物狀況下,熱量隨便吃就會爆 而且蛋白質 ...

斷食遇到的難題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-08T16:48
※ 引述《YU0242 (愛玊冰™)》之銘言： : 前幾天開始實施18/6斷食 : 空腹期間也不會餓到受不了 感覺還蠻OK的 : 所以接下來想嘗試看看20/4斷食 : 但是遇到幾個難題 : 在18/6的進食時間有試著盡量撐高蛋白質 : 一大盤雞胸肉 蔬菜 水煮蛋2、3顆 +2份乳清套牛奶+半條地瓜 : or水 ...

運動前15分鐘吃高GI食物

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-08-08T15:52
運動前一兩小時若要進食， 吃低GI食物，尤其是碳水化合物好像是比較好的， 那麼， 如果是前15分鐘呢？ 比如做重訓或慢跑前15分鐘， 吃個冰淇淋或或個含糖飲料之類， 會增進成效嗎？ - ...

斷食遇到的難題

Frederic avatar
By Frederic
at 2019-08-08T01:47
前幾天開始實施18/6斷食 空腹期間也不會餓到受不了 感覺還蠻OK的 所以接下來想嘗試看看20/4斷食 但是遇到幾個難題 在18/6的進食時間有試著盡量撐高蛋白質 一大盤雞胸肉 蔬菜 水煮蛋2、3顆 +2份乳清套牛奶+半條地瓜 or水煮便當+2份乳清套牛奶+水煮蛋 有餘裕的話還會吃香蕉蘋果 但 ...

伸展下背打不直、肩彈響

Joe avatar
By Joe
at 2019-08-07T20:23
最近去看了復健科 本身沒有地方有任何的疼痛 只是感覺身體出了些警訊才去掛號 醫生建議我做「全世界最好的伸展」 如附圖 https://i.imgur.com/jb4fRXI.jpg 但是回家做後才發現我下背完全打不直 網路上教學好像都說要腰桿打直 請問我這樣還可以繼續做這個伸展嗎？ 會不會反而受傷？ 那要如何 ...