今天也要Insanity喔 ~ - 健身

By Bethany
at 2012-12-03T20:10

Table of Contents

我接觸Insanity一週了!!

每次做之前總會有怠惰感 , 但是想到也有一些戰友們也在奮鬥

就覺得自己不能夠懈怠

雖然一樣無法全程每一下都跟上那個可怕的尚恩大叔

但是我知道我的脂肪在燃燒 !! YA

所以這個禮拜我們也不能鬆懈大家加油 ~~~

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Tags: 健身

All Comments

By Mary
at 2012-12-05T15:38

PUSH!! PUSH!!! Dig deeper!!

By Madame
at 2012-12-07T11:30

說實在的如果只是為了減肥實在是不太須要跳insanity

By Madame
at 2012-12-11T14:21

如果真要做我建議做 Upper Body Weight Training 跟

By Zenobia
at 2012-12-14T12:29

Fast and Furious 這兩片 + 跑步或游泳

By Wallis
at 2012-12-17T04:12

就一窩瘋咩，之前鄭多燕，現在換流行這個，

By Quintina
at 2012-12-21T08:43

我第四週了

By Frederic
at 2012-12-24T23:57

鄭多燕跟這個完全不同吧.....

By Zora
at 2012-12-28T08:11

這個門檻還蠻難一窩瘋的，不過看很多人討論我很開心

By Heather
at 2013-01-02T03:37

問一下，cardio circuit跟psychometric cardio circui

By Rosalind
at 2013-01-03T14:51

t是同一片嗎@@

By Aaliyah
at 2013-01-05T06:54

拼錯，是plyometric circuit

By Emily
at 2013-01-09T23:43

哈! 也不只減肥啦~ 形狀很重要阿再加點肌肉和力量!!

By Agnes
at 2013-01-14T03:15

最重要的是...最近天天下雨我也好想出門踏青 ~

By Quanna
at 2013-01-16T20:40

va大~ 就當是一樣的吧!! (其實我也有一樣的疑問)

By Jessica
at 2013-01-16T22:35

一樣的吧也沒別片這個名子

By Franklin
at 2013-01-18T19:00

原來大家都有一樣問題，那就當一樣吧XD

By Aaliyah
at 2013-01-23T00:21

今天day8了~ 昨天休息有恢復體力到~

By Freda
at 2013-01-26T05:17

有喔全身都不會痠痛了而且我覺得今天比上周三

By Lydia
at 2013-01-28T10:53

更能跟上節奏了! 雖然後面push up我還是跟不上QQ
但有進步的感覺還蠻爽的!!!! 大家加油吧!!!

By Xanthe
at 2013-01-30T12:45

每次他說are you ready?我都慘烈的回答 NO~~~~~~~~~~

By Enid
at 2013-01-31T12:24

第三天繼續燃燒中加油

By Ophelia
at 2013-01-31T15:31

Shaun T 很愛問 How do you feel?? 比較好笑的是

By Jessica
at 2013-02-03T00:22

Cardio Power & Resistance 這片, 他同樣問一個女生
結果女生講的話被消音XD 應該是髒話哈哈XDDD

By Doris
at 2013-02-06T15:56

然後我一直覺得Tanya好威怎麼做都不會累!!

By Ida
at 2013-02-07T23:55

在做Pure Cardio時再次感覺時他就終於停下來休息了= =+

By Sierra Rose
at 2013-02-12T23:18

Day9 over 以後有insanity的文我就簽到一下天數 XD

By William
at 2013-02-13T13:36

Tanya很威+1 而且她身材好好 >//<

By Dora
at 2013-02-17T18:49

借問一下看網拍有2012年版跟之前出版的內容都是60Days
workout 請教內容上有做更新嗎?

By Regina
at 2013-02-21T01:21

tanya 在其他廣告都有她應該是公司養得運動員

By Selena
at 2013-02-21T14:31

鏡頭超愛照她的 XDDD

By Andy
at 2013-02-23T07:23

好奇有人做完了嗎，剛看一下介紹，是不是六十天做完就

By Annie
at 2013-02-26T18:04

就像那些人一樣。

By Sierra Rose
at 2013-02-28T03:44

=_= 想太多那種身材沒搭配重訓真的是練武奇才了

By Dora
at 2013-02-28T16:27

XDD 謝謝~

By Blanche
at 2013-03-04T09:53

Max之後有搭重訓耶我有偷看到

By Elvira
at 2013-03-06T05:16

今天應該是Day10吧! 做完都會莫名的爽快 ~ 加油

By Anonymous
at 2013-03-08T00:19

DAY8 over!!

By Rachel
at 2013-03-09T03:11

Tanya在shakeology的廣告裡翻白眼好醜 XDD

塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance

By Puput
at 2012-12-03T13:46

應該是新書吧? http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565782 有人跳過了嗎? - ...

沒有動力了

By Michael
at 2012-12-03T13:10

前陣子覺得苗頭不對,體脂太高不是很好所以重新開始運動覺得動完會全身舒暢神清氣爽雖然體重不變不過肚子上的肉肉至少在跑步的時候波動變得沒那麼大不過工作變得越來越不開心,本來會靠運動來紓解壓力但是八九月以來壓力已經大到我回到家就不想動然後冬天了,我在會下雪的地方,天四點就黑,我的心情越來越糟糕在屋子裡 ...

想討論一下這篇半年瘦40公斤的文章 !

By Daph Bay
at 2012-12-03T11:51

借這篇討論一下前兩天的康熙來了，kimiko 所謂的56公斤卻只有十六趴的體重跟體脂只聽到那些女藝人說怎麼可能？騙人的吧？然後講完還是一聽到 and#34;運動and#34; 兩字就昏昏欲睡堅持只是啥過五不食、抬腿哪邊就可以局部瘦等等觀念有興趣的版友可以去康熙板看看片段其實 Kimiko ...

能抓框的胖子想要灌籃orz

By Jake
at 2012-12-02T23:10

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：男年齡：27 身高：175 體重：111 BMI：36.2 體脂率：34.3 參考照片三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：傳統飯糰(內有油條肉鬆) + ...

晚餐只吃地瓜ok嘛？

By Steve
at 2012-12-02T20:55

想請教一下大家如果晚餐只吃蒸地瓜份量約2~3條這樣澱粉會不會過量？目前早餐沒特別限制午餐吃全菜便當晚餐吃地瓜除了正餐外沒有再吃其他東西... 搭配每週約2~3次跑步每次約9公里持續了快3個禮拜感覺好像沒啥變化... 甚至有點變胖的感覺想問問大家是出了什麼問題還是說連 ...

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