仍在停滯期 - 健身

其實我不算胖
目前163cm,49kg(如果沒運動吃的多大概會在50-52kg)
以前天天吃宵夜,也到過60kg

但是說到停滯期,我也是很有感觸
沒生小孩之前,我以為我大概最瘦也只能到49(但是要吃的少)
生過小孩之後,我心想,如果能夠回到50我就已經覺得很好了
但是我想的太簡單
生完之後那個肚子,真的是..鬆掉無法減
尤其是久久沒運動,生完後連一個仰臥起坐都做不起來,真的是超沮喪
雖然我孕期沒什麼胖
生完之後看起來也不胖,大約53kg,懷孕前的牛仔褲生完一星期就能穿了
但是以往緊身的衣服完全不能穿
加上餵母奶,婆婆幫我補了四個半月的身體
那肚子沒有在黃金時期減掉,我曾經以為這肚子要跟著我了
以後再也不能穿緊身的上衣了
光是肚子就讓我生完後,在53kg停留了半年..

回到停滯期的的話題
生完半年後,不知道是怎麼回事,突然想去運動試試看
後來我就去跳有氧
1星期3hr,一次1hr
兩個月就大概回到51,就在50.5~51徘徊
然後就徘徊了9個月

不過因為生過小孩,所以我對這樣已經很滿意了
而且肚子消了,可以穿很合身的上衣,臉也消了不少
運動也成了習慣,就也沒有停止
加上我又愛吃,所以我也沒有注意體重,想說有運動應該都還好

直到這個月,因為買了Levi's的牛仔褲
想說我怎能穿的下26的時候,就來量個體重
停滯了9個月的體重,終於破49,瘦到48.5..
這大概是我高中畢業後就再也沒有的體重了

接下來我就來分享我飲食的習慣
通常我白天不忌口,想吃什麼就吃
晚上最好不要吃澱粉類
水果不要晚上吃,最好在白天11點前吃完,對消化最有幫助
吃完晚餐後,絕對不再進食
千萬不要吃宵夜,我以前吃了一個月宵夜就可以胖5kg..
儘量在家吃(因為我們是少油少鹽)
吃完飯絕對不會坐著看電視(反正電視都很難看)
持續運動,健身房的老師說:運動是為了吃更多的東西..這我很贊同

其實我知道我這樣的身材,沒什麼說服力,可能大家也會想打我..
但換個角度思考,空間不大的我,都要持續運動9個月才有進度
希望大家繼續加油唷~~


--

--