以下幾種情況還會繼續健身嗎？ - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2018-11-02T02:21

Table of Contents

請問一下版上的巨巨~

如果舉啞鈴或伏地挺身

遇到下面情況還會繼續練嗎？

1.訓練部位感到痠痛

2.訓練部位有拉傷的感覺

3.每天早上起來發現肩膀或背、腰的肌肉痠痛

4.發燒、感冒、頭痛

上述情況哪些會繼續練、哪些會先休息呢？


順便問一下，健身頻繁導致每天想到健身就很累、甚至影響心情，這是正常的嗎？

0.0

--
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-03T04:11
通通休息啊
運動是要開心的 搞成這樣幹嘛
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-07T12:37
身體是你的 沒有這麼難理解
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-08T07:45
肌肉痠痛的話我會熱身看看狀況，其他情況就休息了
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-08T20:01
全部都休
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-10T19:12
1,3會練，會換部位，24會休息看醫生
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-12T19:12
心理累了最需要休息 代表你沒有成為巨巨的潛力 身理心理
都沒辦法負荷 當個稍微壯一點的人就好吧
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-14T18:04
樓上誠懇。巨巨不只是身體耐操而已。
George avatar
By George
at 2018-11-15T01:06
練都是好幾年的事 沒差那幾天
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-11-15T08:45
沒有痛苦，沒有收穫
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-17T03:08
2.4.除外 不是休息日 還沒死就去練啊
Regina avatar
By Regina
at 2018-11-18T11:10
4 除外；其它換肌群練
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-19T12:38
跳過一次訓練肌肉會通通不見？
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-19T16:22
2.4直接休息，1.3先按摩半天後，看情況
Regina avatar
By Regina
at 2018-11-20T13:42
成為巨巨是要持之以恆，不是盲目
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-22T06:06
不差這一天，而且受傷跟酸痛你分不出來嗎
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-24T00:05
4也不要去健身房傳染給別人
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-24T08:37
1改訓練部位 3看情況減輕訓練或休息
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-11-25T00:00
Google過度訓練
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-26T23:35
當健身房每個器材都在排隊我就會休息
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-30T01:06
痠痛我會繼續練，每次練完都覺得有比較不痠。不過我是肥
宅
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-30T14:13
自我評估不會影響復原，就會減量做；會盡量勉強自
己，但心理會有很明確底線知道在哪
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-05T09:30
練啊 看練啥啊 去用滾筒 按摩 有時候伸展 拉力帶等
等太多訓練針對需求 沒有說訓練就是怎樣
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-12-06T21:13
受傷就休息 日子還長別急
Freda avatar
By Freda
at 2018-12-09T18:09
繼續練，等到爆了就能休息了
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-14T05:15
怕不夠操的話看不到效果? 不怕操過頭看到笑果?
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-18T12:21
1、3還是可以練啊，只是改輕重量多次數就好
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-20T16:31
肌肉也是要休息才能成長
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-23T04:04
怕不夠操看不到效果 你以為練個兩三個月就能變巨巨嗎
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-25T05:07
？
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-12-29T02:30
2，4
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-02T05:38
2.4 一定不行 勉強受傷休息更久
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-02T23:52
重點是持續...短期操爆 就算變巨能維持多久?
Gary avatar
By Gary
at 2019-01-03T03:30
練啊,等到半殘再停
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-04T12:57
我都練到截肢才停 給你參考
Madame avatar
By Madame
at 2019-01-07T20:09
你可能分不出來肌肉拉傷跟訓練後的撕裂感
William avatar
By William
at 2019-01-08T17:18
受傷不練 其它看訓練時表現有沒有變差 變差不練
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-08T19:06
我1.3會看情況繼續 你的話我建議全部休息
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-09T07:22
4一定不要 拜託別去健身房感染別人
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-01-11T04:53
感冒 或 覺得身體超酸 沒力不太行 就直接不練了
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-15T12:02
積極進行休息恢復也是訓練的一環
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-01-17T15:34
2絕對不要再練
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-01-18T23:37
這些狀況 我都遇過，休息是最好的良藥
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-19T19:30
做自己不開心的事情幹嘛？建議你一個月完全別接觸健身
的東西觀察看看
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-01-22T00:37
拜託有感冒的人就算只有一點點也別去健身房殘害其他
人好嗎 真的會被害死

高體脂減肥

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-02T00:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：170 體重：128 BMI：44.2 體脂率：48.2 基礎代謝率：1801（inbody測量） 參考照片： https://i.imgur.com/6e4HiuP.jpg 三餐內容：熱量估算易受 ...

World Gym 推銷電話一直打來

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-01T22:39
今天下午接到World Gym公館店打來說是親友留我的電話， 我就問他是哪位親友，或請他主管來解釋為何有我的電話， 業務就直接插嘴打斷我開始介紹方案，在我一直追問之下， 業務就直接說：「既然你目前沒有需求.....」 我說：「等一下，你不要掛斷。」 業務：「拜拜拜拜拜...」就這樣，被掛電話了。 然後我秒 ...

傳統硬舉求教討鞭

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-01T21:16
健身時間：接近兩個月 身高體重：165/60 目前練過五次傳統硬舉 都是爬文看影片自學 一開始曾經練到80KG*6下 感受度在腿後側與臀部確實有很好的感覺 但在動作上有許多自己看不見的缺點 在練硬舉的過程中也有被巡場教練與熱心健友提點過應該修正之處 包含發力啟動、圓背、過度弓腰到核心與呼吸配合 所以目前是 ...

拉力帶是這樣使用嗎

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-01T20:17
各位好 小弟有鑒於 滑輪下拉划船等動作 總覺得要用買拉力帶 請問是這樣使用嗎 https://imgur.com/a/7X3IXXI https://imgur.com/GOoXlcp 拿個桿子示意一下 謝謝各位 - ...

硬舉麻煩各位巨巨鞭2

Harry avatar
By Harry
at 2018-11-01T19:49
大家晚上好，上次大家提供的影片我都看過了，說的重點我也有記著，這兩天都用輕重量在練習傳統硬舉的動作，麻煩大家再幫我看看還有多少問題需要改善，感謝大家。 https://youtu.be/0gqiaWrlebo ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. - ...