仰躺手舉高手背無法貼平床面 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2020-06-26T08:19

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如題

看到我女兒的睡姿突發奇想

我也擺跟他一樣的姿勢

https://i.imgur.com/yLETulY.jpg

他的手背可以完全貼平床面

而我的手就像是被筋卡住一樣，手背離床面十公分，手背無法貼到床面

我不甘心，也叫我老婆做一樣的動作，她也可以貼平床面…

所以想請教大家，是柔軟度太差導致的嗎？還是有什麼其他的身體問題…


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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2020-06-28T20:35
旋轉肌
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By Candice
at 2020-07-03T19:30
補充樓上，胸肌、背過緊也會導致
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-07-06T08:56
長期姿勢不良過度內璇
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By Edwina
at 2020-07-06T23:00
肩膀很複雜
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-07-11T04:41
小手手好可愛！！
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-07-14T08:46
這裡有不錯的放鬆胸背的影片，慢慢放鬆增加柔軟度https:
//youtu.be/Lcb5G2MRj4M
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By Oliver
at 2020-07-14T17:13
太硬
Linda avatar
By Linda
at 2020-07-17T16:06
不硬怎麼會有小手手
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-07-18T07:59
圓肩
Mary avatar
By Mary
at 2020-07-19T02:05
肩膀問題 可以改善
Andy avatar
By Andy
at 2020-07-21T17:42
旋轉肌跟胸小肌
Irma avatar
By Irma
at 2020-07-25T23:55
會怎樣嗎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-07-27T19:20
生活幾乎所有動作都是肩膀內旋 使用電腦滑手機開車
David avatar
By David
at 2020-07-30T09:38
你的手細細嫩嫩 好可愛XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-08-02T18:30
棒球投不夠多
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-08-06T21:48
先試著放鬆胸椎看看
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-08-09T04:30
看到這個姿勢就很想折americana
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-08-09T20:15
就肩膀比較容易受傷啊
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-13T05:11
高舉過頭的動作可能會痛
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-08-14T08:24
每天練一下開肩動作
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-08-15T14:14
你每天把手放在枕頭下睡覺 久了可以改善
Una avatar
By Una
at 2020-08-17T23:13
原來貓貓可愛
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-08-18T03:41
過頭運動要小心囉

萵苣 會籍不綁約 隨時取消（學法律？）

Kumar avatar
By Kumar
at 2020-06-26T08:10
直接重點 那天 我參觀了某分店的萵苣 在一段拉扯演戲後 我表明 我只接受xxxx價格 這時接待我的業務跟我說 他有個方案 幫我爭取 不綁約 xxxx價格 先刷第1和第24期 假設我第3期就不想練了 那必須在第2期告知 然後可以用完第3期 合約會被業務轉給其他人 ㄏ 有這種好康 接著我問 這條 ...

台北大同區教練

Andy avatar
By Andy
at 2020-06-26T07:54
本身是易瘦體質 最瘦時候174/52 後來靠運動到現在67 每週至少會健身三天 但成果開始變得很好緩慢QQ 也開始有點反效果 覺得自己方法可能有問題 希望能找到教練幫忙指導排課 預算上也希望價位不是偏高的 以前有貼過徵教練 但後來那位教練去當兵 如果那位教練看到這篇還有在教課的話也可以聯絡我 最後引用之前 ...

能怎麼更進步？？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-06-26T00:28
2017原本60減到54停滯，身高151 2018因為上班下班就是吃，吃回59 2019覺得不能這樣了，加上被男同事每天嫌胖，說你瘦下來一定好看之類的……就開始減脂，體脂原34% 現在29%，體重從58.9來到51.5 這是每天固定9點半量歐姆龍的結果。 期間採用16/8斷食，計算熱量為：1200-1500 ...

今天上了第二堂教練課，教的是胸肌訓練

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-06-25T23:05
我的手不像腿一樣常常使用所以力量明顯低很多， 不管是模擬臥推動作舉啞鈴還是舉空槓都抖抖抖， 在感受到胸部用力之前，手臂就已經使不上力了， 最後學教練稍微把背整個拱起來才比較感覺得到， 而且我舉的是女用空槓，看來負重之路還很遙遠。 - ...

10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)

Isla avatar
By Isla
at 2020-06-25T21:37
https://bit.ly/2Vj8Hci 這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這 是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可 以休息30秒的時間，重複三輪的動作。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯 ...