伏地挺身手肘打直問題？ - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2016-05-05T21:42

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大家好，小弟最近剛開始練伏地挺身，看了版上許多文章，自己也調整了目前比較適合自
己初學者的姿勢，比較大的疑問是伏地挺身起來時，手肘到底要不要打直？打直整體做起
來速度比較慢，也容易累，像版友說的姿勢對速度慢比較有效果，但小弟如果打直感覺有
種每下硬撐上來然後咖咖的感覺，不知道怎樣的做法才是比較適當的，懇請各位不吝指教
~

很抱歉我用手機打的，怕傷眼……謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-05-07T06:40
打直傷手肘
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-09T20:59
藉此篇想問一下板上的大大
請問精華區有關各種重訓方式的正確姿勢嗎？
有的話 請問在那個分類 找不太到
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-05-11T16:49
打直不就休息了麼？
怎麼會比較累
Rae avatar
By Rae
at 2016-05-13T17:26
不要鎖死
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-18T15:59
大方向，打直但不鎖死，適用90%以上的基礎重訓。
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-22T03:57
你卡上去主要承受重量的就從肌肉變成你可憐的關節了啊
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-25T21:03
謝謝大家 我了解了~
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-05-27T03:29
長知識…
Lily avatar
By Lily
at 2016-05-27T14:18
鎖死是我當兵偷懶時的做法
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-05-31T17:06
快的慢的都做會比較好喔！
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-03T06:15
不打直=half rep
但是不鎖死

Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-05-05T21:32
同意 台灣飲食環境真的太差了 而且在台灣 豬肉文化深殖民心 舉凡控肉 豬排 排骨等等 肥又油膩 果然是不潔之肉 而一天外食後 吃進去過多的是澱粉 (陽春麵) 不潔之油 豬油 青菜水果少的可憐 蛋白質更是少的可憐 所以我們會推薦 在一天結束時 可以吃吃香蕉 配一塊雞排 把整天所需的營養補回來 - ...

沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？

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By Isla
at 2016-05-05T17:35
各位巨巨晚安 不知道這問題發這裡好嗎？ 不妥我在刪掉 小弱之前以為自己需要用到乳清時 有買一桶on 但發現自己根本沒到那個訓練量 所以也沒再喝了 我有朋友因為上班的關係 時常三餐不正常 而且也很常只吃麵包或者飯糰之類的食物 幾乎沒攝取到蛋白質 請問我可以直接給他喝我的乳清嗎？ 但是他幾乎沒什麼運動 ...

adidas adipower 舉重鞋 有點小後悔

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-05-05T16:57
換貨後，adipower終於在今天到貨了 試穿後，對於鞋頭的部分一樣不是很滿意 有點窄，但如果再大半號，前後又會太鬆 在買之前做了很多功課、看了很多youtube關於nike andamp; adidas舉重鞋的心得分享 最後還是屈服於 nike 要從國外訂購很麻煩而選擇adidas adidas鞋 ...

Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎

Emily avatar
By Emily
at 2016-05-05T16:07
※ 引述《samjohnny (老二)》之銘言： : 想請問各位壯壯 : 每次重訊完 都不太想吃便當 : 都跑去吃兩份1+1雙牛堡餐 : 飲料為零卡可樂+玉米濃湯 : 蛋白質量應該也有30克 : 鹽份可能多一點 : 但是重訊完有冰可樂喝 : 真的爽 : 想問各位壯壯意見 : 是否也有類似餐點可選擇 : --- ...

食量變大的恐懼

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-05T14:31
練健身之後，越練肌肉量提升， 感覺身體所需的食物越多， 而且越練越久後發現，已經吃比原本更多的食物了， 體重也不會有什麼增加， 需要再更多更大量的食物來餵飽這些肌肉。 以前這樣吃導就累積一堆脂肪了 現在這樣身體卻沒啥增重。 這種感覺蠻可怕的....感覺有點耗損身體 難怪以前看過版上一篇文章說，以演化角度 ...