伏地挺身整個身體要起來嗎? - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-07-24T18:30

Table of Contents

如題

請問做伏地挺身的時候

雙手要打直 讓身體挺到最高嗎?(如下圖1)

還是說只要彎彎的 持續上下就好了?(如下圖2)


1. ○
∕﹨


2. ┌○┐


哪一個練胸肌效果比較好呢?


麻煩高手指教一下

感恩 謝謝!!


(小弟有爬過文 但似乎沒找到答案

如果有的話可能是小弟眼殘 還麻煩高手指教在哪一篇)

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-07-25T00:57
似乎有不同的功用，不過我都是用1
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-07-27T09:36
另外...這圖真是簡潔有力，不得不推一下!
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-07-27T23:43
少了個東西吧 ┌○┐
William avatar
By William
at 2008-07-31T12:44
!
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-08-04T04:56
樓上歪了...要不要考慮先去看看復健科?
Dora avatar
By Dora
at 2008-08-04T15:33
簡潔有力+1
Enid avatar
By Enid
at 2008-08-06T08:12
可以指點一下小弟 哪一種姿勢比較有效呢? ^^|||
Liam avatar
By Liam
at 2008-08-08T08:04
雙手間距也有關係喔 太近容易手臂吃到力
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-08-09T05:43
我是認為身體高度到手微彎就好 不要打直...打直就跟鎖死一樣
Una avatar
By Una
at 2008-08-10T14:16
任何動作關節鎖死都不是好事.....
William avatar
By William
at 2008-08-14T04:27
XDDDDDDD 三四五樓笑翻
Jake avatar
By Jake
at 2008-08-16T16:43
因為徒手的可以做非常多下 如果有心練 不如每種都練練
寬的 窄的 全程的 半程的 花樣很多的....
Regina avatar
By Regina
at 2008-08-21T12:38
剛上大學時 覺得自己太單簿(55kg)但住寢室又不好意思練
Ula avatar
By Ula
at 2008-08-23T12:21
(怕室友笑)我都洗澡時 選一間大間的 做伏地挺身
加上到處亂吃 放寒假時吧? 量變65了...
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-26T03:03
三樓..不只長歪而且還長顛倒耶 果然沙灘板上神人多!
Annie avatar
By Annie
at 2008-08-30T15:47
原來oxymoron大以前也是紙片人呀XD
Donna avatar
By Donna
at 2008-08-31T13:01
我國中很胖 高中體重沒變 長高不少 就變超瘦了...
Callum avatar
By Callum
at 2008-08-31T19:13
但別系 住我們樓上的同學 他們都整寢一起練伏地挺身...
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-03T12:21
紙片人跟同學住,實在很不好意思自己一個人練,一整個怪
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-09-06T20:07
但後來有次和同學要決定到2F或1F洗澡時(自己洗自己的)
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-11T10:55
同學決定用 伏地挺身 分勝負來決定 我贏了^_^有練有差
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-14T12:36
後來當兵受訓 遇到喜好鍛練的分隊長吧? 好險有練不然會死

打手槍

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-07-24T17:07
我打槍從不覺得很傷體力 ※ 引述《nikon122 (簡單就是夢想)》之銘言： : 聽說打手槍很消耗體力 : 會不會讓辛苦的重訓效果減半呢?? : 很好奇.... - ...

打手槍

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-07-24T16:18
聽說打手槍很消耗體力 會不會讓辛苦的重訓效果減半呢?? 很好奇.... - ...

[新聞] 哈佛研究：男性黃豆吃多精子驟減

Doris avatar
By Doris
at 2008-07-24T13:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: temuro (namida) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 哈佛研究：男性黃豆吃多精子驟減 時間: Thu Jul 24 11:59:32 2008 很多民眾早餐都會喝一杯對身體健康的豆漿，大家都知道，黃豆裡面含有雌性激素， 對停經的 ...

請問這種感覺算是有練到胸肌嗎

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-24T12:58
小弟我只是個小小的新手 我不管用甚麼方法練胸部 感覺都只有嘎吱窩前面胸肌外側那邊比較酸 都沒有像大家講的胸部有腫脹的感覺 所以我想問說酸這邊是不是正常的 而且隔天身上的部位就都不痠了 請為這樣是不是根本沒有練到胸部呢 還是強度不夠 謝謝各位回答 - ...

中興附近

Delia avatar
By Delia
at 2008-07-24T09:34
有住在中興附近想健身的嗎? 用學校的健身房 最近開始想要去，想找個伴才不會無聊 希望能找到人 - ...