伏地挺身整個身體要起來嗎? - 健身

如題

請問做伏地挺身的時候

雙手要打直 讓身體挺到最高嗎?(如下圖1)

還是說只要彎彎的 持續上下就好了?(如下圖2)


1. ○
∕﹨


2. ┌○┐


哪一個練胸肌效果比較好呢?


麻煩高手指教一下

感恩 謝謝!!


(小弟有爬過文 但似乎沒找到答案

如果有的話可能是小弟眼殘 還麻煩高手指教在哪一篇)

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