伏地挺身每組間隔 - 健身

小弟我是新手 剛開始做伏地挺身
查過很多網站都說 剛開始每組12-15下 做個2-3組就好
每組間隔30秒到2分鐘
而我雖然可以做到15下 但是休息2分鐘後 第二組連5下都做不了
大概要5-10分鐘才能再做到15下
所以想請問是要減少每組的數量比較好 還是間隔久一點比較好
(另外我也發現我做的時候 腳和腰部抖得很厲害 請問這是代表姿勢有問題嗎?)

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