休息是必要嗎 - 健身

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By Daniel
at 2009-07-21T23:08

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我目前的課程是練4休1循環 休1那天就是有氧 但每次輪到休1那天 我總覺得

虧到了 拿來練不是更好嗎 所以我想請問的是 休1的那一天 會有助於肌肉生長

或下一次的訓練嗎 如果天天有空 是否可以不要休1 就請各高手指點一下了 3Q

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-24T10:30
補充一下 當然我也知 每個人不同 只是想單就此點討論一下
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-07-26T17:14
感謝喔
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By Mia
at 2009-07-31T12:41
可能要參考專業人士的課表了 看看有沒有休
Joe avatar
By Joe
at 2009-08-02T14:20
等你練到一個程度跟重量就知道休息真的很重要
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-05T14:48
要增大的話 要休息 除非你是要比賽
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-08-08T11:06
以黃教練的說法以及親身實踐,一般身體感覺狀況好是不休的
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-08-11T04:46
但是那是練很熟練很久的人才行啦,若你是練武奇才則不在此限
Ida avatar
By Ida
at 2009-08-15T07:35
練5天一循環，等於一個部位練一天，休四天，這已經算有休息.

手軸受傷怎麼練上胸

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By Zora
at 2009-07-21T22:59
小弟手軸肌腱發炎 只要做推舉的動作手軸都會很痛 目前知道唯一能做的只有蝴蝶機 請問大大還有別的方法練上胸嗎? - ...

請問大家拍照都怎麼拍?

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By Donna
at 2009-07-21T22:00
as title 是要用力還是放鬆讓肉自然下垂呢? 因為我體脂高,如果放鬆的話肚子整個是肥油一圈, 不敢PO上來給大家指教 andlt;囧and#34; 用力的話,又感覺像造假 可是不看照,又不能很好的說明自己的情況 所以想問問大家拍照的方式 m(_ _)m - ...

關於乳清蛋白

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By Audriana
at 2009-07-21T18:59
最近去cosco買了一包乳清 對於乳清有一個問題 乳清都是什麼樣的人在喝的呢? 是1.想要增重的人 2.重訓已有一段時間,碰到撞牆期,想要更上一層樓的人 3.體脂15以下的人 4.ㄧ般有重訓就可以喝,初學者也可(?) 我個人的體脂大概是18,重訓也快一年了,不過是斷斷續續我朋友說要先 ...

關於機器

Doris avatar
By Doris
at 2009-07-21T18:30
(照片都有點模糊，先說聲抱歉) http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/02-1.jpg 這台機器應該是蝴蝶機沒錯吧atat 小弟今天第一次使用， 發現肩膀在夾的時候固定幾個點會有疼痛感覺，不是肌肉在酸痛， 感覺比較像是姿勢錯誤產生的痛感， 不知道 ...

笑我吧~繼上次爆血管之後

Ula avatar
By Ula
at 2009-07-21T17:09
上次試重推不上去 眼球爆血管之後 這次又出了怪狀況在我身上 最近右耳內部沒事就在痛 以為是中耳炎 又跑去給醫生看 醫生看了耳內 問我 醫:你最近常吃硬的東西嗎 我看你耳內沒有發炎或其他病狀 我:沒有 醫: ...