伸展斜方肌時肩膀刺痛 - 健身

By Hedda
at 2018-01-23T10:45

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各位巨巨好

最近在伸展斜方肌的時候

https://i.imgur.com/5VsDhIK.jpg如圖所示（圖片擷取網路）左側沒有什麼異狀，但換右邊的時候圈起來處會開始刺痛，原以為是太緊導致但伸展了幾次還是一樣想問問巨巨們是否有遇到過這問題？排除重訓受傷，因工作已經一個月沒練了想說不能在這樣下去，至少一個禮拜去兩次慢慢在放伸展全身，之前在練習時也沒遇到這個狀況謝謝

Tags: 健身

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By Ida
at 2018-01-25T08:23

可能你就姿勢不良了

By Mia
at 2018-01-27T05:51

平常

By Lauren
at 2018-01-29T08:27

可能最近站著的頻率過長吧

請問測試1rm的方式

By Damian
at 2018-01-23T10:35

※ 引述《juor2 ((－^－))》之銘言： : 基本上Repetition maximum不是直接用百分比推算的 : 一般而言，有兩個公式比較常用，雖然他是線性的公式所以不太準 : Brzycki (1993)：1RM = W x (36 / (37 - R)) : Epley (1985)：1RM = ...

團購起跑~

By Edwina
at 2018-01-23T02:04

1.新增加板腱(嫩肩里肌)火鍋片除了是草飼火鍋片(鐵含量高)外，熱量還比牛五花低100g200卡左右. 蛋白20-23，最重要口感非常好吃(試賣時吃過都說讚) 2.新增台灣櫻桃鴨鴨胸肉品 100g 100卡左右蛋白15-18 3.雞腿排換了廠商品質比之前好皮薄、脂肪不會很多、肉質較之前好帶汁 ...

35歲大叔半年體脂減近半之路

By Lauren
at 2018-01-22T23:24

單身謂之魯, 35為熟肉, 故本人大叔魯熟肉是也. 魯大叔的故事其實跟大家都差不多, 上大學之後開始減少運動, 增加宵夜攝取, 於是開始以每年一公斤的速度增胖. 期間也經歷過幾次失敗的減重嘗試. 再加上幾年逃避體重計的生活, 體重從大一的63公斤增加到半年前突破80公斤. 直到半年前被分手之後, 魯大叔才 ...

不要再做棒式 (中文字幕)

By Ethan
at 2018-01-22T22:52

https://goo.gl/6vDBGJ 這次的內容要討論的是基礎核心訓練動作棒式，棒式的動作模式對於核心肌群只能提供有限的刺激，對許多人來說都不能提供足夠的訓練效果，在脫離初學者的階段之後，因此下面整理七種不同的棒式動作變化，搭配彈力帶、啞鈴、槓鈴等器材，改變棒式的動作模式，提升訓練效果。 -- ...

健身的人穿衣服外觀真的看的出來?

By Steve
at 2018-01-22T20:26

以下討論不討論那種健身喜歡穿掉嘎或是無秀的上衣只是一般的路人長期健身超過一年以上穿平常的外衣真的可以明顯看的出跟路人有差異嗎? 我發現健身之後胸部中間穿太薄的衣服會有胸型讓我感覺好困擾如果不小心還會漏點請問真的有健身跟沒健身看的出明顯差異嗎? - ...

伸展斜方肌時肩膀刺痛 - 健身

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