作息時間一問 - 健身

James · 2012-11-19

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一直以來都對自己的作息時間充滿疑問

一個月大約有20天上班時間是下午4~12點

下班後大約都2.3點睡

請問大家覺得早上9點起床吃個早餐,10點去運動比較好

還是乾脆就睡到中午,吃個中餐1點再去運動比較好?

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All Comments

Donna2012-11-20

你晚餐幾點吃？

Thomas2012-11-23

6~7點之間

Dorothy2012-11-24

如果九點不會睡不夠的話九點比較理想

Candice2012-11-27

要是睡不夠可以10點～11點起床以少量多餐方式不見得要

Isla2012-11-30

一次滿足早餐或午餐運動前吃根香蕉之類的先墊肚子

Olga2012-12-05

因為你工作時間壓縮吃飯時間要是晚起只能用工作時間補點

Caitlin2012-12-09

小份食物可能是五穀粉包或是牛奶之類的簡單食物

Mia2012-12-13

謝謝C大的建議,我再慢慢調整看看

Xanthe2012-12-18

我跟你差不多12點下班但我最晚2點睡 9~10點起床

Delia2012-12-23

早餐吃少量接著運動午餐約12~1點間吃之後再去上班