作息時間一問 - 健身

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By James
at 2012-11-19T21:04

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一直以來都對自己的作息時間充滿疑問

一個月大約有20天上班時間是下午4~12點

下班後大約都2.3點睡

請問大家覺得早上9點起床吃個早餐,10點去運動比較好

還是乾脆就睡到中午,吃個中餐1點再去運動比較好?

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2012-11-20T01:45
你晚餐幾點吃？
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-11-23T23:32
6~7點之間
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-11-24T21:01
如果九點不會睡不夠的話 九點比較理想
Candice avatar
By Candice
at 2012-11-27T03:03
要是睡不夠可以10點～11點起床 以少量多餐方式 不見得要
Isla avatar
By Isla
at 2012-11-30T21:48
一次滿足早餐或午餐 運動前吃根香蕉之類的先墊肚子
Olga avatar
By Olga
at 2012-12-05T17:59
因為你工作時間壓縮吃飯時間 要是晚起只能用工作時間補點
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-12-09T22:56
小份食物 可能是五穀粉包 或是牛奶之類的 簡單食物
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By Mia
at 2012-12-13T15:22
謝謝C大的建議,我再慢慢調整看看
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-18T12:19
我跟你差不多12點下班 但我最晚2點睡 9~10點起床
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By Delia
at 2012-12-23T11:03
早餐吃少量 接著運動 午餐約12~1點間吃 之後再去上班

歐姆龍356一問

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By Anthony
at 2012-11-19T13:18
昨天很高興終於買下了體脂計 歐姆龍356 因為每次要量都要跑去康是美有點不好意思 買回來後 因為昨天晚上高速高路塞車 所以拖到九點多才吃晚餐 吃完晚餐看了一下電視就來測試一下(約十點多) 恩體重65 體脂率18.8 跟一個月前似乎沒啥差.. 也好 催促自己這個月不可以那麼怠惰了 結果剛剛 ...

最適合的身形

Irma avatar
By Irma
at 2012-11-19T12:16
※ 引述《walamama (walamama)》之銘言： : 想問大家 是不是每個人都有最適合自己的身形呢？ : 也就是說 可能在某個身高體重下 怎麼吃或怎麼動 體重都不會有太大的變化？ : 我本身是算有在運動的女生 跑步為主 : 因為時間關係平常可能就跑個5-6K 但真的要跑可以跑42K(5小時) : 今 ...

拉單槓手臂會變粗還是變細?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-11-18T23:02
※ 引述《white0321 (討厭電子學)》之銘言： : 原PO是女生，平常有運動習慣 157CM/53KG : (跳鄭多燕、走操場、打籃球) : 而我的力氣有一點點大(跟比較沒力的男生比腕力可能可以贏0.0) : 最近無意間發現我可以反手拉單槓，一次大約五下左右 : 突然覺得拉單槓很有趣XDDD : 但是 ...

如何讓屁股變寬又變大

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-11-18T21:14
先說一下我的狀況 身高160.3 體重42~46(變動滿大的) 體脂目前16%左右(前陣子最低12.X....所以現在滿努力再吃容易胖的食物XDD) 我的困擾是 因為從小學游泳，又很愛游游到國中畢業 所以肩膀挺寬的約14.8吋 腰約22.5~23吋(看吃多飽) 屁股最寬約是31.5吋 我看起 ...

請問騎x-bike膝蓋癢癢的ok嗎?

Zora avatar
By Zora
at 2012-11-18T16:24
有爬文姿式是正確的 有篇文說因為血液循環碰撞血管等等的會癢 可是我只有膝蓋會癢 有注意不要傷膝蓋 怕膝蓋一去不復返 最近都會騎快兩小時 阻力只在2 也沒刻意騎快 就一邊看電視上網一邊騎 偶而往前騎偶而往後騎 有時會休息個五分鐘 騎完腿完全不會酸 但膝蓋前面和後面折起來的溝會有癢癢的感覺(不是皮膚癢 ...