拉單槓手臂會變粗還是變細? - 健身

※ 引述《white0321 (討厭電子學)》之銘言：
: 原PO是女生，平常有運動習慣 157CM/53KG
: (跳鄭多燕、走操場、打籃球)
: 而我的力氣有一點點大(跟比較沒力的男生比腕力可能可以贏0.0)
: 最近無意間發現我可以反手拉單槓，一次大約五下左右
: 突然覺得拉單槓很有趣XDDD
: 但是我希望我有纖細的手臂(結實一點點也沒關係)
: 想問大大們，拉單槓手會變結實，還是...變壯變粗阿?
: 如果會變粗變壯，我就不敢拉了>"<

正手拉單槓主要是讓背肌結實，反手比較能練到二頭肌，但效果也不如舉啞鈴。

身體的變粗變壯不像Photoshop修圖

「咻～」一下就發生的。

當你覺得肌肉越來越大時，隨時可以停。



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