你們游泳會這樣嗎? - 健身

※ 引述《mbifs (加油加油)》之銘言：
: 想請教有在游泳的人
: 會部會游泳游到後面想吐 不舒服
: 我游了很多次~但有時候感覺頭要不斷進出水面
: 像蛙式和自由式 頭很容易"著涼"
: 我會因為這樣 頭就變得很暈很不舒服 昨天撐不住只游了50分鐘
: 然後回到家後就想要吐 上次就吐出來了><
: 有點像暈車的感覺
: 大家會這樣嗎? 還是只有我一個人><
: 這樣對游泳就會有點陰影
: 可是膝蓋不好又只能盡量游泳
: 真的很困擾@@
: BY THE WAY,自由式要怎麼游才會夠快呢?
: 我想要達到130以上心跳 但有時候手臂又沒什麼力氣 游到後面會很痠
: 然後每次都要換氣 是不是也是造成頭暈的原因之一呢?

我之前有類似的事
也是游到頭暈想吐
有時候不是缺氧
是你換氣太快氣沒上去就換，試看看不要每一下換氣
讓呼吸完成再換，一來可以少少減少體力消耗，二來可以讓呼吸更確實

至於自由式游快的方法不是很清楚
因為我游快就是在游的時候會多一點伸展的動作
不過體力消耗會加大就是了
但是偷懶的方法倒是有一個，就是減少打水

--

不在乎過去，不設定未來

不回頭看的人，走得遠。


--