""你的身體就是最好的健身房""這本書 - 健身

感覺上"四周練出一身肌"，示範動作很多，

但是講解與注意事項說明的地方很少，

特別是也沒有錯誤示範的說明與圖示，

例如:什麼叫做下背自然拱起，那錯誤示範的動作會是如何？等等之類的。

一直覺得四周真的適合初學者嗎？

特別是剛要建立基礎體適能的人

如：3000m要跑快半小時，伏地挺身不到10下，棒式不到15秒，但又沒辦法上健身房的人。



之前在找書的時候，

有發現一本叫做""無器械健身︰用自身體重鍛煉""(簡體版)

http://www.books.com.tw/products/CN10926858


這幾天剛好有空逛書局，發現台灣出了繁體版，還附影片光碟

http://www.books.com.tw/products/0010627962


我想請教一下，版上朋友是否有看過這本書呢？

繁體版因為附DVD關係而封膜，無法看它實際內容。

我在水管上有找到DVD官方內容

https://www.youtube.com/watch?v=De9A4uRWFNc

還盼大家不吝指教。


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