重訓跟高強度無氧間歇運動 - 健身

如標題 ，正常我們知道消脂不外乎 有氧運動 ，

但是近幾年來推薦的主要是 高強度無氧運動 提升心跳率 ，

不過每個人習慣甚至毅力有辦法堅持的不同 ……有人願意多做幾組重訓 也不想多做幾組
高強度無氧 ，

有人反之 ，

各位前輩 ，覺得 重訓比例拉高而高強度無氧不變跟反過來的差異 ，甚至 單純比較的話
哪個比較好 。

都練都加強是最好 ，只是好奇以上兩種而已 ，請給小弟解惑一下謝謝

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