你的身體就是最好的健身房等健身書籍 - 健身

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By Damian
at 2015-08-21T12:59

Table of Contents


因為標題打不下~
想徵求兩本書籍在家試著做一些簡單動作看看

1.四周練出一身肌
2.你的身體就是最好的健身房

如果有版友剛好要出清書籍, 再麻煩站內信給我謝謝你


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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2015-08-22T09:13
圖書館借來翻兩個月就背起來了吧～
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-08-26T05:09
原來圖書館可以借這麼久喔
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-28T08:18
借一次不夠可以借兩次呀
Harry avatar
By Harry
at 2015-09-01T10:50
你去書店一次記幾個動作下禮拜在去 以此類推
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-05T16:50
第二本書可GOOGLE:YOUR ARE YOUR OWN GYM PDF
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-09-06T03:45
因為自己看完後也想直接借朋友看，所以才想說直接用買的唷~
Emily avatar
By Emily
at 2015-09-08T20:11
我剛好兩本都有
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-10T01:02
第一本有黑暗版本 有需要的話..
Mia avatar
By Mia
at 2015-09-13T23:32
啥是黑暗版本

想減脂，外食族該吃什麼

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-21T12:15
本身體脂肪16 體脂肪想要更低一點 基本代謝1500 一個禮拜約去健身房2～3次 重訓有氧無氧都會做 本身是男生 想知道怎麼吃比較好 畢竟三餐在外 - ...

大家會用重訓發洩心情嗎？

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-21T12:03
請問各位版友 如果已經工作很累了 可是卻又覺得精神方面因為工作的事很煩 大家會透過重訓來紓壓嗎？ 自己因為工作關係一個禮拜只有休一天 工作天又都很忙常常都清晨就要出門晚上9:00左右才到家 一方面是怕沒練會退步 另一方 面是想透過這樣來紓壓 想問問會不會因為這樣造成反效果？ - ...

有關curves

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-21T01:51
手機排版請見諒... 我知道這個很多人問過了 我也有爬過文 但評價好兩極 因之前在偏鄉沒場地好好運動 現回台北所以想好好減重 本人是女生，但國高中時把左膝前十字韌帶斷裂但有重建、軟骨也破裂了 所以像是很熱門的慢跑我做不太來 我跑大約大概20分鐘膝蓋就痛了 因目前體重過重導致膝蓋會無法負荷太長時間的使用 醫生目 ...

槓片收納架 是否有推薦（順便問型號）

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-08-21T01:47
家裡重訓器材越買越多 發現槓片的數量也越來越多希望可以買個器材收納（大多2.7口徑） 而Momo、PCHome似乎沒有這品項，露天的外型不是很喜歡 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21511611118312 但看到這型號不錯（有人二手賣 但已無法下標） http:/ ...

高蛋白是否可完全替代肉類？

Kama avatar
By Kama
at 2015-08-21T01:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================== 因為自己想要減脂，而運動量一週也有四到五次，更會加上各部位的重訓，與有氧都約一 小時，身體屬於厚實且體脂肪也高，約 ...