來 壺鈴王commerce 我來會會你 - 健身

你侮辱我可以
侮辱整個舉重界就是不行~~~~~~








好啦 沒事啦
只是想澄清一下
Tommy Kono 說「舉重」這個詞發明以來
它只能接受一個模式
就是從地上起，手臂伸直過頭結束


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< 誰是Tommy Kono? >
http://rightslifter.blogspot.tw/2015/09/cj-cummings.html
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所以那些膝位抓舉、膝位上膊
雖然有助於運動表現，而且也非常有益於舉重專項的培養
舉重專項選手也會練
例如：膝位高拉 https://youtu.be/LB6ZovSPtY4
但不能稱之為「舉重」



大部分來舉重人練習的朋友
整整一個月都在練怎麼把槓鈴從地上提起帶過膝蓋，進入適當的發力位置
起鈴這根本是一門藝術阿~~~~~
因此，省略一拉的膝位動作，能夠大幅降低難度
不僅幫助掌握舉重的發力感覺，
鍛鍊膝位動作也降低門檻，有助於其他專項選手的運動表現
所以，膝位動作 (hang XX系列) 不是不好
只是我們不會說他是在練舉重，而是在練身體



其實我覺得練身體，不管是壺鈴、槓鈴還是暗黑林志玲 (我缺天使版)
某種層面來看
都是「自我實現」的踐行


接觸重訓前，我都在土城柑城橋下打棒球，屬於老少咸宜的歡樂聯盟
有一個阿伯五十肩很嚴重，手都舉不起來，可是他還是可以低肩側投100km阿
依照教練的標準程序
一定是馬上阻止他，請他看醫生
不過按照河濱的規矩，兩顆檳榔一塞，啤酒一灌，又是一條好漢
這就是科學無法解釋，那股自我實現的魂魄阿


一些些疑惑的地方是
壺鈴的發力模式都跟硬舉完全一樣
學swing前，先藉由硬舉來學會hip hinge這個動作模式，算是憲法保留事項
另外
有種東西叫 strecthing marks
wiki: https://en.wikipedia.org/wiki/Stretch_marks
有時練太兇猛肌肉大太快，吃多胖太快，身高突然漲高，胸部突然發育豐滿
身上會留下生長紋，或叫做肥胖紋
常出現在下背、肚皮、胸部、腋下、大腿等
有些健美愛好者在肱部內側的地方也會有
至於肌肉拉傷要怎麼在表皮留下疤痕........
好吧 我法律系的，不是疤痕系的 不敢亂講




最後
還是要來力挺一下舉重
有一拉起鈴的舉重，午告讚 !!!
祝福水肥哥趕快康復，然後來舉重人一起練舉重!!!

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