來放照給各位鞭了!! - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2008-07-22T23:03

Table of Contents

上星期六po過我的數據給各位大大看
身高163cm/62.1kg 12.6%
那時沒有照最新的照給大家看
這三天出去玩有拍新的~請大大鞭小力點囉@@
無名 s49113015


檢討:
1.胸都沒啥進步~是不是還要把重量加重??或是我做臥推的姿勢錯誤?
2.體脂還太高~腹肌被油蓋住了(還在增重~請見諒!!)
3.腿實在太嫩~不敢po出來....我會努力....>.<

--
Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2008-07-23T01:10
我覺得肌肉有了，只是都藏起來了。
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-07-24T18:41
你測體脂時是用哪種機器？手+腳or只有腳、有無模式選擇
Mia avatar
By Mia
at 2008-07-29T00:04
是說體脂太高囉@@~是手+腳的
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-07-31T22:30
其實我覺得可以不用再增重了，維持體重，把體脂降下來，
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-08-05T07:25
看起來會壯很多。
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-06T05:44
我171CM/61.8KG看起來比你胖很多Q.Q
Noah avatar
By Noah
at 2008-08-07T01:46
我身高164，和你差不多，不過體重只有49kg，體脂用
Una avatar
By Una
at 2008-08-11T05:51
inbody測是8.4% =>> 近照 http://0rz.tw/544vY
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-08-16T00:47
KACH大大您的體脂呢?看您身高體重~您應該比我瘦吧?!
Christine avatar
By Christine
at 2008-08-17T04:32
體脂沒量過.不過都胖在頸部以下.我腰圍31~最近在慢跑減脂
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-08-17T17:03
三角肌可以再加強,跟三頭二頭比例會更好.
Tracy avatar
By Tracy
at 2008-08-20T23:47
三角我經教練提才開始練~差不多練一個月而已!我會加油
Mary avatar
By Mary
at 2008-08-23T05:15
你有練斜板臥推嗎? 我覺得你胸肌整體的形 是上胸還不夠
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-08-27T02:36
樓上高手阿 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-29T04:46
...樓上是怪物...
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-08-30T10:03
再加重下去 三頭會越來越大 回頭是岸啊 減些槓片吧
Madame avatar
By Madame
at 2008-09-01T07:17
謝偉德大大~我是真的很少練上胸!
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-01T14:28
A521大大您認識我嗎?怎知道我是怎麼練三頭的?
Eden avatar
By Eden
at 2008-09-03T01:29
我看照片也覺得你三頭太大了...比例不好看
Mason avatar
By Mason
at 2008-09-05T23:10
火哥............熱情推!!!!!!!!!!!!!
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-09-08T04:31
三頭我覺得還好 他是出力以及把手臂貼在身上所以看來比較大
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-12T06:52
平常應該還好
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-09-13T14:13
terry~你是明陽的哪位學弟阿@@
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-09-17T14:48
多人說我三頭太大~我重量該放輕點嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-09-19T19:53
我覺得體脂好像不只12耶.話說體脂計是不是誤差range很大
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-09-20T05:56
我是用健身房的儀器量的~感覺滿貴的一台機器
誤差應該不會太大吧@@?
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-09-22T11:22
純興農球迷= =
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-25T20:03
但是看到兄弟象好像..以前兄弟象也有最紅的時代啊...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-30T12:05
曾經有 大家都想去兄弟大飯店住看看的時代...
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-02T03:53
喔~原來是說我像興農的火哥喔~!誤會了!!
Rae avatar
By Rae
at 2008-10-04T21:21
原PO有彭恰恰的鼻孔?????
Candice avatar
By Candice
at 2008-10-05T05:52
我覺得還不錯呀!隠約有線條出來,很健康陽光的感覺!
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-07T08:38
謝謝樓上的大大嚕^^

高雄中山大學附近　有健身房嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2008-07-22T21:49
因為學校健身房要整修兩個月　而我又養成健身的習慣了 　現在很煩惱　想請問各位板友　離中山大學最近的健身房 　在哪裡呢？？如果需要收費　費用又如何算呢？？ 　小弟不才～～　 - ...

吃早餐的時間

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-07-22T21:03
最近想要早起去游泳 那要在什麼時後吃早餐呀 剛爬文看了一下 是有看到運動前後一小時不要吃東西 但又怕游泳會體力不支而溺死＝＝” 如果說早上出門前游泳喝一杯牛奶及白土司一片可以嗎 然後等游完泳之後再吃這樣可行嗎 麻煩各位幫我解答一下吧，謝謝．．．．． -- ╭───────────────── ...

請問上肢哪部份需要加強?

Mason avatar
By Mason
at 2008-07-22T20:57
※ 引述《maxissocool (Max)》之銘言： : 標題: [問題] 兼顧速度和力量的肌肉? : 時間: Tue Jul 22 13:01:20 2008 : -- : 只有李小龍能讓我有這衝動練成他的絕學... : : 六連踢 http://0rz.tw/fd4my : : - ...

怎樣把臀部練翹又挺

John avatar
By John
at 2008-07-22T19:08
如題 甘溫 - ...

有關啞鈴飛鳥前舉的動作

Michael avatar
By Michael
at 2008-07-22T16:25
一般書上或網上 有關使用啞鈴前三角肌的教學 常見的是啞鈴飛鳥前舉(立姿啞鈴前抬舉) http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp 我的問題在於 一般看到的示範動作是手背朝上 手心朝地 握住啞鈴 但我個人感覺 如果手心 ...