有關啞鈴飛鳥前舉的動作 - 健身

一般書上或網上

有關使用啞鈴前三角肌的教學

常見的是啞鈴飛鳥前舉(立姿啞鈴前抬舉)
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp


我的問題在於

一般看到的示範動作是手背朝上 手心朝地 握住啞鈴

但我個人感覺 如果手心朝上 手背朝地 握住啞鈴 進行這個動作

對前三角的刺激感覺更大

請問我這樣的觀念有什麼問題嗎?為什麼沒有看過這樣的教學動作?

難道是這樣會刺激到不該訓練的肌群? (ex:斜方)



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