怎樣把臀部練翹又挺 - 健身

John avatar
By John
at 2008-07-22T19:08

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如題


甘溫

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-07-23T17:08
精華區
Harry avatar
By Harry
at 2008-07-26T19:12
爬文 肛溫
Gary avatar
By Gary
at 2008-07-30T13:45
深蹲?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-02T21:06
深肛
Isla avatar
By Isla
at 2008-08-07T00:08
上站17 文章5 還有這個ID...置底要看
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-08-07T09:13
ID樓上觀察入微 科科
Candice avatar
By Candice
at 2008-08-08T23:30
擺明了要衝文章數的....
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-08-09T21:29
你去當志願役 屁股俏高點就可以了
Olive avatar
By Olive
at 2008-08-12T06:55
撿肥皂~~~肛溫
Megan avatar
By Megan
at 2008-08-13T21:14
你去當志願役 屁股俏高點就可以了
Enid avatar
By Enid
at 2008-08-14T22:41
是這樣嗎?? 囧(*)
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-08-16T17:57
Jake avatar
By Jake
at 2008-08-17T04:21
月工月工女子

曲膝仰臥起坐和縮腹運動的差異?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-07-22T14:06
最近因為要到外地念書,所以原本使用的健身房也要暫時中止, 問題是學校附近沒有類似健身房的地方可以讓我繼續運動, 有氧的部份我有買一台X-bike,這部分不用擔心, 但是重訓的部分,就很頭痛啦! 因為平常都是用健身房的器材,突然間沒了器材就不知道該怎麼運動了! 因為這樣,翻閱了前些日子買的黃阿文教練的 ...

有請各位大大幫看--這是小弟的課表

Linda avatar
By Linda
at 2008-07-22T13:46
請問原PO 是要在家練還是健身房呢? 這個或許會比較重要一點:) ※ 引述《onlygr (Getter_NaymS)》之銘言: : 小弟暑假是這樣安排的: : 星期一:胸 : 星期二:二頭andamp;三頭 : 星期三:三角andamp;斜方andamp;背 三角 有前三角 後三角 側三角 跟斜方 ...

有請各位大大幫看--這是小弟的課表

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-07-22T13:08
小弟暑假是這樣安排的: 星期一:胸 星期二:二頭andamp;三頭 星期三:三角andamp;斜方andamp;背 星期四:胸 星期五:前臂andamp;二頭 星期六日:有養運動慢跑。 小弟身高167 體重大約在60左右 最主要是希望自己上半身能夠更大隻, 然後小弟也想要一隻粗狀的手臂 ...

兼顧速度和力量的肌肉?

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-07-22T13:01
我是練跆拳道和散打的 瑜珈大概中級 練過田徑(中長) 一直以來都是希望自己的肌肉是偏向速度型以及耐力型的 所以不會刻意練得太重 但是有時候很難拿捏的準 因為我本身力氣滿大的 不知不覺就會練的很重 可是若要兼顧速度 似乎就必須中止持續加重 即便如此 我還是會去做一些重訓來增加爆發力和修飾身體線條 ...

伏地挺身手肘筋在跳?

John avatar
By John
at 2008-07-22T12:05
※ 引述《radiodept ( W.T.F.)》之銘言: : 每次做伏地挺身的時候, : 左手手肘內側的那條筋就會和骨頭磨擦, : 然後喀的一聲跳開, : 發出頗大的聲響........... : 仔細確認過, : 確定不是關節發出的聲音, : 而是那條筋跳開發出的聲音, : 感覺有點像那條筋原本被卡在手肘 ...