便當主菜選擇(滷五花肉&炸雞排) - 減肥

Elma · 2012-05-09

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本身體脂是12%
所以並沒有減肥的需要
只是平常一個禮拜會去重訓+有氧個4~5次

所以對於吃的東西比較沒有刻意去選擇
但每次對於中午便當的主菜選擇就會有點難抉擇~

滷肉--不是炸的比較健康，但帶皮又帶脂肪吃進去，感覺沒有很健康的樣子......

炸雞排--本身是炸的所以是算一個缺點，但本身雞排已經把脂肪都去掉再拿去炸
所以只有在吃肉而已

請問我要如何選擇呢??
感覺會比較健康一點~

以上問題~謝謝

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All Comments

Erin2012-05-11

唔如果就攝取的脂肪類型而言滷肉會比炸雞排好的樣子
炸雞排裡應該會有很多反式脂肪似乎比動物本身有的飽和

Todd Johnson2012-05-12

可以的話寧願選雞丁.切片白肉.省得疑慮.

Anthony2012-05-15

脂肪更傷如果從脂肪的量看又很難比較但我的話會選滷

Rosalind2012-05-19

肉至少可以自己把比較肥的地方去掉

Zora2012-05-23

同意daycat大不過原PO便當只有這兩種主菜可以選嗎

Connor2012-05-25

http://ppt.cc/4Bf9 這是今天白天某餐,NT30.只能撐約3小時,

Tracy2012-05-26

但是不甚油膩也還算有點營養,餘下預算買顆蘋果倒也愜意...

Daniel2012-05-27

就感覺這便當店只有這兩樣主菜容易吃得飽，要不然就

Carolina Franco2012-05-28

只剩烤肉飯跟瓜仔肉飯這兩樣比較健康的選擇了=.=
以上兩樣又比較吃不飽......無奈

Christine2012-05-31

嗯...如果可以的話烤肉飯可能會好一些...

Olivia2012-06-02

如果滷肉把肥肉去掉雞排把粉皮去掉吃起來應該也很餓

Megan2012-06-05

選烤肉飯＋多1碗飯>>>>>>>>>>原本那兩個選擇

Olga2012-06-07

^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這樣會飽了吧？

Kama2012-06-11

但雞排跟烤肉竟然是一樣價錢(崩潰)......

Kelly2012-06-13

那以後就選比較健康的烤肉吧~謝謝大家的意見

Ethan2012-06-18

雞排就剝皮啊...為什麼這麼客氣?
如果肉不多,換一家便當店吧.

Tracy2012-06-21

但雞排就要連皮吃才好吃 =.=

Michael2012-06-22

那就...偶爾雞排解饞大部份烤肉吧XD
我好想吃便當

Daph Bay2012-06-24

便當超好吃的啊 XD

Ingrid2012-06-28

冷神你回台灣我帶你去吃便當阿～（那我要吃生魚片羨
慕死你 XDDD）

Hardy2012-06-30

我也想吃生魚片這裏只有牛排和墨西哥菜可以比

Liam2012-07-04

其實最近蠻推黑胡椒雞柳或豬里肌肉片的說(羞)

Audriana2012-07-07

自從知道反式脂肪在代謝上比較花時間後，就更少碰雞排了

Emma2012-07-09

烤肉最近也不太敢吃，有鑑於近日自己的體檢報告，

Michael2012-07-13

竟然大腸癌篩檢指數偏高Orz只能戒掉愛吃的考肉Q^Q

Mia2012-07-17

樓上是說C.E.A.值嗎？

Isla2012-07-18

板娘怎麼說出來了(*’艸‘)

Charlie2012-07-22

我猜的啊，不過有抽於的人，C.E.A.值泰半會偏高...
菸

Kristin2012-07-26

我沒有抽還偏高才更加要注意飲食Q^Q

Freda2012-07-30

印象中我也才一週吃一次100元左右的串燒而已囧>

William2012-07-31

是說，如果你消化系統有發炎或啥的，這個值也會偏高，
不過C.E.A.通常用來作為術後追蹤比較有價值啦
當然，修正飲食作息也是勢在必行！XDD

Suhail Hany2012-07-31

是呀！多謝板娘的建議^^當然希望能夠提早預防的好

Bethany2012-08-01

水水小狼加油!

Ivy2012-08-05

謝謝砲兒的關心Q^Q