便當主菜選擇(滷五花肉&炸雞排) - 減肥

Elma avatar
By Elma
at 2012-05-09T21:37

Table of Contents

本身體脂是12%
所以並沒有減肥的需要
只是平常一個禮拜會去重訓+有氧個4~5次

所以對於吃的東西比較沒有刻意去選擇
但每次對於中午便當的主菜選擇就會有點難抉擇~

滷肉--不是炸的比較健康，但帶皮又帶脂肪吃進去，感覺沒有很健康的樣子......

炸雞排--本身是炸的所以是算一個缺點，但本身雞排已經把脂肪都去掉再拿去炸
所以只有在吃肉而已


請問我要如何選擇呢??
感覺會比較健康一點~

以上問題~謝謝


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Tags: 減肥

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2012-05-11T05:41
唔 如果就攝取的脂肪類型而言 滷肉會比炸雞排好的樣子
炸雞排裡應該會有很多反式脂肪 似乎比動物本身有的飽和
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-05-12T21:30
可以的話寧願選雞丁.切片白肉.省得疑慮.
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-05-15T11:02
脂肪更傷 如果從脂肪的量看又很難比較 但我的話會選滷
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-19T21:08
肉 至少可以自己把比較肥的地方去掉
Zora avatar
By Zora
at 2012-05-23T15:09
同意daycat大 不過原PO便當只有這兩種主菜可以選嗎
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-25T00:27
http://ppt.cc/4Bf9 這是今天白天某餐,NT30.只能撐約3小時,
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-26T12:50
但是不甚油膩也還算有點營養,餘下預算買顆蘋果倒也愜意...
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-27T00:37
就感覺這便當店只有這兩樣主菜容易吃得飽，要不然就
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-28T08:55
只剩烤肉飯跟瓜仔肉飯這兩樣比較健康的選擇了=.=
以上兩樣又比較吃不飽......無奈
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-31T09:21
嗯...如果可以的話烤肉飯可能會好一些...
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-02T21:50
如果滷肉把肥肉去掉 雞排把粉皮去掉 吃起來應該也很餓
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-05T02:29
選烤肉飯＋多1碗飯>>>>>>>>>>原本那兩個選擇
Olga avatar
By Olga
at 2012-06-07T06:12
^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這樣會飽了吧？
Kama avatar
By Kama
at 2012-06-11T16:27
但雞排跟烤肉竟然是一樣價錢(崩潰)......
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-13T15:50
那以後就選比較健康的烤肉吧~謝謝大家的意見
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-18T03:29
雞排就剝皮啊...為什麼這麼客氣?
如果肉不多,換一家便當店吧.
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-06-21T17:10
但雞排就要連皮吃才好吃 =.=
Michael avatar
By Michael
at 2012-06-22T12:50
那就...偶爾雞排解饞 大部份烤肉吧XD
我好想吃便當
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-06-24T18:38
便當超好吃的啊 XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-06-28T01:12
冷神你回台灣我帶你去吃便當阿～（那我要吃生魚片羨
慕死你 XDDD）
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-30T08:26
我也想吃生魚片 這裏只有牛排和墨西哥菜可以比
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-04T16:19
其實最近蠻推黑胡椒雞柳或豬里肌肉片的說(羞)
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-07T09:16
自從知道反式脂肪在代謝上比較花時間後，就更少碰雞排了
Emma avatar
By Emma
at 2012-07-09T09:55
烤肉最近也不太敢吃，有鑑於近日自己的體檢報告，
Michael avatar
By Michael
at 2012-07-13T22:40
竟然大腸癌篩檢指數偏高Orz只能戒掉愛吃的考肉Q^Q
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-17T04:04
樓上是說C.E.A.值嗎？
Isla avatar
By Isla
at 2012-07-18T03:35
板娘怎麼說出來了(*’艸‘)
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-22T11:07
我猜的啊，不過有抽於的人，C.E.A.值泰半會偏高...
菸
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-26T22:21
我沒有抽還偏高才更加要注意飲食Q^Q
Freda avatar
By Freda
at 2012-07-30T06:01
印象中我也才一週吃一次100元左右的串燒而已囧>
William avatar
By William
at 2012-07-31T03:34
是說，如果你消化系統有發炎或啥的，這個值也會偏高，
不過C.E.A.通常用來作為術後追蹤比較有價值啦
當然，修正飲食作息也是勢在必行！XDD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-07-31T19:00
是呀！多謝板娘的建議^^當然希望能夠提早預防的好
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-08-01T02:03
水水小狼加油!
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-08-05T19:50
謝謝砲兒的關心Q^Q

游泳時的心臟不舒服

Christine avatar
By Christine
at 2012-05-09T19:46
最近以游泳當做減肥已經持續一個多月左右了 想想一個多月前我還只是個由50m就喘到不行的人(之前換氣的動作很差) 到前陣子大概都一次游2000m 我訓練方式我大概可以可以連續游8、900m不停 接著大概休息30秒~1分鐘後再衝刺100m後再休息30秒在重複從連續由8、900m開始 這樣大概進行兩次後游 ...

又過了一個月，體脂仍不降反增

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-09T14:31
※ 引述《fourweiy (唾棄自己....)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：170 : 4/13 : 體重：75 : BMI：25.9 : 體脂率：23.2% : 5/08 : 體重：76.6 : BMI：26.5 : 體脂率：23% 直接貼推文比較快！XD → ...

少女時代瘦身餐甩油 嗑1200大卡造肌

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By Jessica
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Fw: 徵人拉(新莊地區)~~胖胖男女來減肥 :)

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※ [本文轉錄自 HsinChuang 看板 #1FgJyGqU ] 作者: bvdx (BEAUTY andamp; STUPID ) 看板: HsinChuang 標題: 徵人拉~~胖胖男女來跑步 :) 時間: Tue May 8 23:43:09 2012 夏天已經到來了,身體的脂肪就顯得非常 ...

我這樣是真的瘦呢嗎

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