保持體態 - 減肥

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-05T22:38

Table of Contents

雖然說我有點胖

就肚子肉肉的

其實我沒有說很想瘦身啦...

以上會構成被砍文的結果嘛.......



只是想問一下大家是怎麼保持體態的

瘦到自己想要的體重時

是用另一種飲食+運動方式

還是依然維持減肥時的飲食+運動

直到此種方式到達的最低體重和體脂率

因為覺得 大家減肥時好像都是辛苦的（成果是喜悅的）

會不會到了自己要的標準就換比較輕鬆的方式呢？


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推 WhereMyLove:維大力?03/18 17:33
推 kahn760310:阿不然是第幾名???03/18 17:34
推 rockmanray:第二名呀03/18 17:36
推 callme5f:五樓吃屎第一名03/18 17:36
推 leefish42:是第二名~03/18 17:36

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Tags: 減肥

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-10T05:18
維大力?
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-11T23:46
阿不然是第幾名???
Edith avatar
By Edith
at 2010-05-15T23:27
第二名呀
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-16T11:05
五樓吃屎第一名
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-05-20T15:40
是第二名~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-24T20:11
健康的習慣自然就是維持下去啊...
Mary avatar
By Mary
at 2010-05-28T02:52
痾...我的意思就是說 "減肥"中 用的方法會比較激烈
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-30T22:18
減肥後 是依然用這種方法還是會改比較輕鬆
Belly avatar
By Belly
at 2010-06-04T06:23
我只知道"激烈"的方法都不持久，而且還會復腫。..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-08T07:30
我也在困擾這個問題 不知何時該從減肥模式中收手 例如一
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-12T19:22
天運動一小時 改成每週三次30分鐘這樣嗎?
John avatar
By John
at 2010-06-16T15:02
你可以每周3天，每天30~60分鐘分次運動
Belly avatar
By Belly
at 2010-06-20T05:38
所以才建議減肥時期不要太過激烈 最好是你願意維持一
生的習慣 不然往後還有200次的減肥等著...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-21T21:18
小弟現在算是維持，每週一天游泳3000m，一天夜騎烏來，假
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-23T13:28
日爬山，不然就騎車100k至200k，最低限度每日70分健身車
加小重訓....，沒辦法，人老了又愛吃只能累一點...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-26T08:27
樓上的菜單很拼耶～ 感覺像是減肥中的～ 哈
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-30T10:36
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-02T12:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

我目前的運動量跟每天吃的東西..

Elma avatar
By Elma
at 2010-05-05T11:21
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 我是從 4/27 開始執行運動減肥，但是並沒有特別控制飲食 目前的運動時間大概是一週四天(1.2.4.5)，運動內容有： 慢跑30分鐘 (跑步機設定速度是6kpm，倒數5分鐘時調到9kpm加速衝刺兩分鐘， 　　　　　　最後三分鐘設定4kpm做緩和） 然後 ...

茶葉(茶水, 綠茶)可以當開水一樣喝嗎?減肥者要注意!

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-05T11:04
筆者最近注意到一則關於茶水當開水一樣喝的新聞, 分享自己整理的相關資訊, 由結果可知, 喝茶還是要在一些特定情況下才會喝的健康喔… 由營養師 許雲卿指出: 綠茶富含許多對人體有益的成分，若是當水喝，要避免空腹時飲用綠茶， 因綠茶所含的咖啡因會造成腸胃不適，因為咖啡因會促使胃酸分泌增加， ...

這種的減肥方式.....

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-05T11:03
說到這種的減重方式， 讓我想到我朋友她最近也想減肥了(153cm、68kg)... 讓我還滿開心她會有這樣的毅力!! but, 她的減肥日誌與運動行程表的安排， 讓我十分擔心!! 先說說我以前的減肥方式... 依照我以前的減肥習慣來說，我會每天去游泳500m~ 然後晚餐只吃水果，早餐盡量吃的好，中餐吃的巧. ...

這種的減肥方式.....

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-05T10:26
我之前經歷過一些事情，算是有些心得吧 爸爸有時也偶爾會跟我提起 人有兩個能源，第一個從脂肪中取得 第二個就是從內臟取得了 如果不運動，不正常飲食，然後瘦下來的 大部分都是內臟的某些東西，或脂肪被拿去補其他地方了 這樣好嗎？ 這樣很賽耶 1. 之前一些事情，讓我三天少了七公斤，那時候我正常吃飯喔 177 ...

這種的減肥方式.....

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-05-05T09:59
讓我來回文一下 雖然我有推文了 可是我不吐不快 我身邊男男女女的減肥方式我說真的 沒有一個人的是對的 而且他們明明是錯的就算了 還要砲轟我這樣子運動會有肌肉(如果肌肉這麼容易鍛鍊我也甘願 來說一下朋友a的減肥方式 (一男一女) 也是迷上知名的中醫減肥診所 吃中醫生開的藥(而且一個禮拜還八百) 外加 ...