信義區24hr健身房推薦 - 健身

John avatar
By John
at 2016-12-23T14:35

Table of Contents

信義健身工廠早上6:00就可以開始運動嘍

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2016-12-25T00:42
哇~好棒阿!
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By Isla
at 2016-12-25T04:28
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By Delia
at 2016-12-28T11:13
這個情報真有用 感謝大大分享
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By Delia
at 2016-12-30T14:32
可是原原po想要5:30運動欸
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By Queena
at 2016-12-31T01:14
XDDDDD
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-01T15:48
XDDDDDDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-03T01:06
幫QQ
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-03T09:21
大家好仁慈
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By Noah
at 2017-01-07T17:22
太棒了 只差有人帶我進去
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-10T10:28
我覺得原po人很好啊
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By Leila
at 2017-01-14T02:03
major你要找人幫你繳月費 買護具 買乳清才進得去
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By Isla
at 2017-01-18T19:59
樓上 還要幫請教練r
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By Vanessa
at 2017-01-21T23:49
不要忘了還要幫補喔
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By Franklin
at 2017-01-26T03:11
po好正
原po好正

請教怎麼調整 和蛋白質的攝取

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By Yedda
at 2016-12-23T13:03
運動營養學理建議蛋白質的攝取為以下: 最基本維持正常生命循環系統,避免蛋白質營養不足, 一公斤的體重要0.8g的蛋白質。 也就說,如果你沒有運動,最基本的蛋白質攝取也要維持62~63g/day。 若有運動,根據運動種類,頻率,強度...等, 則為一公斤體重 x1.2~2g; 以78公斤為例,93g~15 ...

三重成吉思汗週一一起練健力

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By Elvira
at 2016-12-22T22:01
小弟因為假日在打棒球, 所以希望把重訓排在星期一晚上9點~12點 不過小弟我對重訓比較沒什麼概念 從10多加入成吉思汗就陸續亂練 最近的一個多月開始練健力的東西,覺得很好玩 以後也希望以健力為主要訓練項目 不過除了缺乏知識,也沒有捕手 因為沒有捕手不敢做太重 目前深蹲只敢蹲到140,硬舉也是1 ...

練硬舉會頭暈如何改善

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By Eden
at 2016-12-22T17:15
1.各位前輩好,小弟剛上健身房2個月身高167體重67,深蹲60kg,今天 第一次學硬舉重量是20kg,在過膝蓋往上的那一瞬間直接頭暈類似 眼前一片黑 2.休息5分鐘再試一次,仍無法改善很擔心是身體哪邊有問題,有前輩 有遇過或是可以如何改善,謝謝 - ...

練健力後心情容易太嗨怎麼辦?

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By Isabella
at 2016-12-22T15:01
練了一段時間,突然愛上powerlifting。 一週兩次的訓練時間都是健力三項+輔助動作,雖然結束後都超累,但是心情會很嗨,每天都輕飄飄的、覺得自己很棒,練健力的人有類似的情形嗎? ----- Sent from JPTT on my HTC_D820f. - ...

有批Reebok NANO 6好便宜

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By Steve
at 2016-12-22T13:42
原文恕刪 http://www.wiggle.co.uk/reebok-crossfit-nano-60-shoes-aw16/ 現在看到跳水價 部份顏色尺寸只要31.27英磅(約1250台幣) 目前看到紅10.5,灰12有現貨 後來發現不是預購,只有到貨通知,到時有沒有這價格還不知道 以上尺寸皆 ...