信義大安區 健體教練推薦 - 健身

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By Tom
at 2020-06-19T12:34

Table of Contents

小弟健齡約2年 對健體有興趣
未來也想參加一些小比賽

想請大家推薦健體教練
希望教練本身有參加過比賽及得獎經驗
想學習 平時課表安排 posing動作 備賽經驗以及飲食建議等......

麻煩大家了 感謝！

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2020-06-23T15:25
戰戰戰車老師
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By Ula
at 2020-06-27T16:25
大H有時候也會開課
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-07-02T05:05
推薦我不會 不過地雷我知道
新創Xtron不要
Joyfit24安和路不要 嘻嘻
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-04T20:43
fit in 工作室的zack 健體健美自然界世界冠軍
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-06T23:48
某屎X特 大不推 好話先說 自行判斷 網路評價也有 再來
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-07-09T19:27
推薦的部分 姿勢上網影片觀摩 沒啥特別需要花錢 要好成
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By Gilbert
at 2020-07-10T20:23
績打藥比較實在

最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇 (中文字幕)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-06-18T23:31
https://bit.ly/2NatVo8 這次的內容介紹訓練肩膀時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：站姿的啞鈴肩推 爆發力：啞鈴借力推 肌肥大：作弊肩側舉搭配站姿肩側舉 代謝壓力：屈臂肩前舉－啞鈴高拉－啞鈴畫八－啞鈴前推 全身：啞鈴瞬發上搏 矯正訓練：啞鈴伏地肩推 三角肌後束：坐姿 ...

有人也看過阿x里x三劍客嗎

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By Carolina Franco
at 2020-06-18T21:04
去櫃檯問一下，有沒有相關規定， 通常都會有一個人只能用30分鐘之類的限制， 如果對方要凹3個人總計90分鐘， 那只能找櫃台來協調，說這樣子不合理。 如果櫃台挺她們，那就採取騷擾戰術， 每隔3到5分鐘，就用很兇的口氣質問她們， 啊是練完了沒有?要不要換人了? 你到底要別人等多久? 最好大聲到 ...

減重開始三週，求計畫建議

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By Kelly
at 2020-06-18T19:30
這邊先感謝體適能版的各位30cm的鞭撻 大概20天以來我的健身計畫根據各方建議與需求 做了一些修正 目前體重在90 - 91中遊蕩 https://i.imgur.com/N4WCzOl.png 飲食上晚上只吃雞肉的情況大量減少了 最近除了健身還想陪伴女友一起吃飯 (好吧，女友就是我的動力) 健 ...

減肥新手需要幫助

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By Jacob
at 2020-06-18T18:21
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：158 體重：65 BMI：26（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：38% 早餐：雞絲御飯糰+無糖豆漿；蔬菜起司蛋堡不加醬+無糖豆漿；一根香蕉+無糖豆漿 大致上注意要攝取到蛋白質+少量澱粉 午餐：學校營養午餐跟著吃，白飯半碗 晚餐：番茄鍋底火鍋(火鍋料 ...

膝蓋酸

Steve avatar
By Steve
at 2020-06-18T18:08
雖然我不是因為過度健身導致膝蓋酸。走路不適。 今年37歲的女生。最常騎飛輪或跳舞 。如何調整最近膝蓋酸。有點走路不適的問題。有什麼食物或營養品立即見效或保養 請 大大們可否給意見。謝謝 。若不妥。晚點刪 - ...