個人的減重方法 - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2011-05-14T17:59

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其實我的方法沒有一定的規則，也不是很積極很嚴厲的做法，
也只適用於沒有要減那麼多公斤的情況，但還是要適每個人的體質跟飲食
習慣而定，希望大家參考就好，有意見互相交流囉!!

http://tw.myblog.yahoo.com/ting-1123/article?mid=7062&prev=-1&next=7005

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-05-15T00:59
完全沒有運動耶
Heather avatar
By Heather
at 2011-05-17T16:16
盡量快走，但真的不太愛動@@
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-18T06:32
補充BMI目前大概18-19%
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-19T16:56
BMI還有%喔,.,,,,,
Edith avatar
By Edith
at 2011-05-21T17:00
寫錯了啦 拍謝@@
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-05-25T15:22
我比較好奇你的體脂
David avatar
By David
at 2011-05-26T00:18
最近沒有量耶!!但印象中22 .23左右!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-05-30T23:14
看你網誌文就可見一點正確觀念也沒有,這裡是提倡健康
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-03T18:20
減重的地方 請問一下買測量值到0.1公斤的體重計有什麼
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-04T14:39
意義?多喝幾杯水,少排一次便就多了一公斤了,計較那0.1
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-06-08T08:32
公斤還不如長期穩定測量體脂和腰臀圍 另外三公斤對你來
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-10T12:41
說能改變體態甚多就是因為你運動量過少,影響你體重的
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-06-14T11:32
因素多是脂肪和水分,三公斤純脂肪體積也是夠嚇人的
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-15T08:17
而且以你的飲食來說雖然沒有很誇張可是還是過少,復胖
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-06-15T17:00
的機會是非常高
Harry avatar
By Harry
at 2011-06-18T21:43
關於基礎代謝跟飲食精華區裡都有很多資料可以參考
Joe avatar
By Joe
at 2011-06-21T18:06
原PO應該不太了解這裡的生態=_=
William avatar
By William
at 2011-06-25T12:30
同意樓上
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-27T15:56
謝謝批評指教!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-06-28T18:01
單飲食控制,會讓人精神壓力很大,尤其年紀漸增,代謝漸慢>"<
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-29T01:27
要看個人體質，因為我代謝蠻好，要減的不多才用此方法

想請問漢堡的熱量問題

Candice avatar
By Candice
at 2011-05-14T16:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：160 體重：57 BMI：22.4 體脂率：24.1 四月底在康是美量的 參考照片：http://ppt.cc/-dHE 這是離現在最近的一張 4/20 57kg.... ...

先飢餓，再獵食

Necoo avatar
By Necoo
at 2011-05-14T10:47
日前，看到一本書，http://post.books.com.tw/bookpost/blog/12699.htm 其論點就是：不吃早餐。這跟普遍的觀點衝突到，一般來說，不吃早餐的壞處 很多，其理由不外乎不吃早餐會變笨、不吃早餐精神會不好、不吃早餐讀書效 率低落、幼童發育不良等等～ 空腹力革命作者，石原結實 ...

跑第一圈腿就硬了= =

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By Tracy
at 2011-05-13T23:47
※ 引述《ccarol (竹水綠)》之銘言： : 偷用標題問問題 : 我想問 要怎樣才可以正確的用大腿跑 我的經驗是 你分不清楚大腿有沒有出力的時候 跑的時候重心往後放 脊椎垂直地面 身體不要往前傾 盡量膝蓋抬高 就像是你面前有個男生 你要用膝蓋去踢他小雞雞一樣 這種抬腿跑 可能會覺得速度 ...

Gary avatar
By Gary
at 2011-05-13T21:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：173 體重：82.5 BMI：27.57 體脂率：22% 三餐內容 早餐：小七貝果+紅茶牛奶 午餐：自助餐 三樣菜(花椰菜、小白菜、波菜)一樣魚一碗飯 晚餐：自助餐 四樣菜( ...

想問一個食物成分組成的問題

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-13T21:32
這一陣子除了開始培養固定的有氧無癢運動習慣以外 也希望自己能擺脫過去那些營養不良的食物 多吃一些對身體結構組成or健康比較好的食物 實在是新手 所以對於食物夠不夠好不好總是有著很多疑問 今天實在想發問一個問題 如果這個問題營養不良到會有害大家的腦細胞 先請原諒...^^and#34; 但是我是真的很想知 ...