倒立伏地挺身 - 健身

前述照這樣練

一個禮拜約三次 每次都做6~7組 每次休息兩分鐘

每次都是頭碰到地板才起來

10/9 6 6 6 5 4 2 3(這數據大約維持一個多月，一次破7下都沒有)

之後手腕不舒服休24*4小時

10/13 8 7 6 5 6 2

10/15 10 8 7 3 5 3

不知道暴增是不是常態，之後再過一個月再來放數據



※ 引述《jerrybig (激色貓小釘鐺)》之銘言：
: 背靠牆倒立
: 一次最多可以做6下
: 次數大約是這樣
: 6 6 6 3 4 3 2
: 或是
: 6 3 4 3 2 2
: 一次休息兩分鐘
: 一個禮拜練三次
: 每次間隔約48小時
: 這樣練有沒有效果
: 目前約練一個多月
: 肌肉有變大 但最大次數沒增加
: 身高170公分 52公斤

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哩喜勒蛤殺小 → 操拎呆 → 幹

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